四种食物有助于轻松去除牙垢

疾病饮食编辑 医颗葡萄
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关键词: #食物

你会被烦人的牙垢所困扰吗?牙垢不仅对口腔健康有害,还影响美观。我们该怎么办别着急,下面小编所推荐的4种食物就具有去除牙垢的作用,快来一起看看都是什么食物吧。

牙垢的危害

牙垢中的细菌主要是正常口腔内存在的链球菌、厌氧菌等。牙垢堆积到一定厚度后,其内部接近牙齿表面的细菌与空气隔离开始转入无氧呼吸。无氧气呼吸在这里产生的酸不能及时被唾液冲走,因此会腐蚀搪瓷中的矿物成分,进一步促进龋齿的形成。在牙根处堆积的牙垢也会刺激牙龈,导致牙周炎等牙周疾病。

牙垢对牙齿的危害随其沉积时间而增强,所以应该定期清除。牙垢的质地很软,可以用牙刷、牙膏来有效清除。一般来说,每天早晚刷两次牙会有很好的效果。在牙齿之间等不易刷的地方可以使用牙线。洗牙可以进一步保证牙垢的完全清除。

长期沉积的牙垢结合唾液中的矿物质等成分后,钙化形成硬质牙石。牙石一般附着在牙齿表面,其去除需要牙医等专家进行。

那么,吃什么?

去除牙垢的4种食物

洋葱:对于牙垢比较严重的人来说,在平时的生活中应该适当多吃洋葱,其中包含的一部分物质不仅有助于保护口腔健康,还有效地去除牙垢。经过研究发现,在洋葱中含有大量的硫化合物,这是一种强有力的抗菌成分,对各种口腔细菌都具有很好的预防以及杀灭作用。另外,在试管实验中,洋葱可以杀死蛀牙的变形链球菌。

吃洋葱时最好生吃。每天吃一半洋葱不仅有助于预防蛀牙,还有助于有效降低胆固醇,预防心脏病等慢性疾病。芹菜:芹菜是我们日常生活中最常见的茎叶蔬菜,很多人把芹菜作为保持口腔清新的新鲜剂。然而芹菜对口腔的作用不仅仅如此,其实在我们大口吃芹菜的时候它正帮你的牙齿进行一次大扫除,同时还可以极大程度上降低我们蛀牙的危险。这是由于在芹菜中含有大量的粗纤维,它们就像扫把为你扫掉一部份牙齿上的食物残渣。

而且,咀嚼越辛苦,分泌唾液,发挥平衡口腔内酸碱值的作用。唾液处于酸碱值的平衡状态,可以更好地发挥杀菌抗菌的作用。

蘑菇:我相信蘑菇是许多人在日常生活中非常喜欢的食用菌食物。经过最新的研究,经常吃蘑菇可以有效地防止癌症和癌症。因此,在日常生活中,我们应该多吃蘑菇来预防癌细胞的生成。在吃香菇的时候,还能起到去除牙垢的作用,这是因为香菇对牙齿有很好的保护作用。之所以能够保护牙齿,是因为香菇中含有大量的香菇多糖体,能够抑制牙菌斑的形成。

香菇的吃法有很多,香菇有独特的风味,热量低,煮汤、炒菜、凉拌都很好吃。为了保护牙齿健康,蘑菇是不可或缺的食物。

绿茶:在日常生活中养成经常喝绿茶的习惯也能有效地去除牙垢。这是因为绿茶中含有很多氟,可以和牙齿中的磷灰石结合起来,发挥抗酸和防蛀的作用。此外,绿茶还含有大量的儿茶素。这种物质可以减少口腔中蛀牙的变形链球菌,起到去除呼吸的作用。

为了去除牙垢,试试以上4种食物吧。

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