山楂茶能降低血压?五种中药茶轻松控制血压

疾病饮食编辑博禾医生

187次浏览发布时间：2021-11-08 15:56:20

现在高血压成为我们常见的疾病之一，控制血压的方法很多，应该选择适合自己的。今天介绍的是中药茶降低血压的方法，如果喜欢喝茶的话，试试这个方法来控制血压吧。

高血压的饮食原则

从现在开始不吃盐是很重要的。因为盐越多，血压就越高。节日期间受各种原因的影响，饮食上有所放松，但现在每天食盐不宜超过5克。

水果、蔬菜、瘦肉等含钾食物的摄取应适量增加。这些食品中含有钾、维生素C、亚油酸等，它们能扩张血管，有利血管变得柔软，降低交感神经的活性，使血压降低，运转正常。过年期间，聚会多，饮食多不节制，血管负担重，节后增加含钾食物有助于血管的恢复。

补充含钙、镁等食物，节日暴饮暴食，胃肠功能紊乱，影响钙、镁的吸收。体内缺钙容易引起高血压，缺镁容易使血管硬化，节后也需要补充。含镁高的食物有豆制品、牛奶、蚌壳、贝类食物。富含钙的食物很多，如海带、芝麻酱、山楂、虾皮、绿叶蔬菜、雪中红、榨菜、鱼、骨头和猪爪等。

增加含有维生素和矿物质的食物，适当增加不饱和脂肪酸的摄取，但减少动物脂肪的摄取，减少含有糖的食物，过多的糖容易提高甘油三酯，增加血液粘度，降低血钙，降低血压推荐产品，复合维生素，深海鱼油。

应戒烟戒酒。不能吸烟喝酒，血压会上升的大量饮酒，特别是高浓度的烈酒，血管膨胀，血压急剧上升，容易诱发中风。只有远离烟酒，血压才能安全。

接下来，让我们来数一下能降低血压的中药茶。

5种中药茶可以简单地控制血压

菊花茶:所有菊花都应该是甘菊，味道不苦，特别是苏杭一带出生的白菊和白菊最好，每次用3克左右泡茶喝，每天用3次菊花和金银花、甘草煎代茶喝，有平肝明目、清热解毒的效果。对高血压、动脉硬化患者有显着疗效。

山楂茶:山楂助于消化、扩大血管、降低血糖、降低血压。同时经常喝山楂茶，对治疗高血压有明显的辅助疗效。其饮用方法是每天多次用鲜嫩的山楂果泡1~2片茶饮用。

荷叶茶:中医实践表明，荷叶浸泡剂和煎剂有扩大血管、清热解暑、降低血压的效果。同时，荷叶也是减肥的良药。治疗高血压的饮用方法是：用鲜荷叶半张洗净切碎，加适量的水，煮沸放凉后代茶饮用。

槐花茶：将槐树生长的花蕾摘下晾干后，用开水浸泡后当茶饮用，每天饮用数次，对高血压患者具有独特的治疗效果。同时，槐花还有收缩血管、止血等功效。

首乌茶：首乌具有降血脂，减少血栓形成之功效。血脂增高者，常饮首乌茶疗效十分明显。其制作方法是取头乌20-30克，加水煎30分钟后，冷却后喝茶，每天一剂。

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