每天喝三杯红茶有助于预防糖尿病

糖尿病是富贵病，与其生病后治疗，不如提前预防，避免疾病的烦恼。据研究，预防糖尿病，喝茶可能是个好选择。

每天3杯红茶有助于预防糖尿病

来自美国和日本的研究，红茶中含有降低血糖水平的物质，有助于预防ii型糖尿病。

此前一项有30万人参与的调查则显示，每天喝三到四杯茶的人患Ⅱ型糖尿病的几率要比不喝茶或偶尔喝茶的人低25%。

研究认为，茶对预防糖尿病的作用也不会受是否加入牛奶而受到影响。

专家TimBond博士称研究进一步证明了一天喝三杯左右的茶对于预防糖尿病有好处。茶是英国非常受欢迎的饮料，最新的调查结果和其他发表的研究证明这种饮料对健康有益，尤其对心脏和血管系统有益。他说。

糖尿病饮食注意事项:

1、注意蛋白摄取

近年来，长期采用高蛋白饮食，可能加重肾脏过滤状态，同时增加体内有毒氮代谢产物的产生和积存，进一步损害肾功能。因此，主张适量限制糖尿病肾病饮食中的蛋白质，减少肾脏损伤。

2、多食用粗粮在控制总热量的前提下，碳水化合物应占总热量55%-60%左右

日常饮食中，糖尿病患者宜多选用复合碳水化合物和粗粮，尤其富含高纤维的蔬菜、豆类、全谷物等。对于糖尿病患者来说，单糖类的摄入要严格限制，如蔗糖、麦芽糖、葡萄糖等以及含这些糖类较多的食品。为了改善味道，糖尿病患者应该选择木糖醇等不产生热量的甜味剂。

3、饮食定时定量注意饮食规则

一天至少吃三餐，定时定量，两餐之间间间隔4~5小时。注射胰岛素的患者和容易出现低血糖的患者，在3次正餐之间吃2~3次，从3次正餐中取出一部分食品作为饮食，是防止低血糖的有效措施。

4、高钙低磷

高钙高磷也多，动物头部和内脏、排骨、虾皮、壮骨粉等肯定高磷，不能多吃。