频繁打嗝是胃炎的警告 多吃6种食物养胃

相信很多人都遇到过打嗝的情况，而且有时候一打就是很久，非常难受。经常打嗝的话需要特别注意，如果连不吃饭都会打嗝，则要小心可能是胃部感染了炎症。

人为什么会打嗝？

打嗝其实是人类进化的产物，也是身体的保护反应，在胸腔和腹腔之间，有一个像帽子似的厚厚的肌肉膜，称为膈肌，将胸腔和腹腔分隔开。和身体其他器官一样，横膈肌也有神经分布和血液供应。一旦刺激隔膜，神经就会将刺激传导给大脑，大脑就会发出指令，使隔膜出现阵发性和痉挛性收缩，打嗝。

这种刺激大多来自胃膨胀的压力，因此生活中人们在饮食紧急或饮食中吞下大量空气打嗝。受到寒冷的刺激，吃硬食物和辣食物后，也有可能发生暂时的打嗝。

经常打嗝是胃部炎症的警告

大部分打嗝是偶发事件，经常打嗝可能是某种疾病。如果经常出现打嗝、打嗝的现象，甚至不吃饭都会不自觉地打嗝，那么可能会提示你的胃感染了幽门螺杆菌。

幽门螺旋杆菌感染后引起胃炎，很多患者可能会出现上腹部隐痛、胃痛、食后饱胀、食欲不振、嘎嘎等表现，症状轻时重，可能会反复发作或长期存在。有幽门螺杆菌感染的患者，建议家人也进行幽门螺杆菌测试，防止交叉感染。

多吃6种食物预防胃炎

为了避免频繁打嗝，最基本的方法当然是预防胃炎，及时养胃。生活中很多食物都有养胃的效果。例如牛奶、稀饭、汤等。

牛奶

对于患胃炎的人来说，胃痛几乎是家常便饭，此时要注意适当多喝牛奶。

牛奶不仅有养胃的效果，还能缓解胃痛。牛奶中含有大量蛋白质，中和胃酸缓解胃痛。但是，喝牛奶会出现胃酸和胃痛的患者，专家建议不要喝牛奶。说到养胃，粥绝对是最好的选择之一，尤其是小米粥。专家建议，喝稀饭时尽量多咀嚼，也能达到养胃的效果，不会引起不适症状。

汤

胃炎吃什么食物好，汤等也是必不可少的，其实养胃的不是粥，而是汤，汤不是肉汤。这是因为肉汤含有很多酸性物质，对胃粘膜有刺激作用，所以最好多喝菜汤。比如菠菜、粉丝、鸡蛋能上的都上，再加点鸡精调味，不但美味而且还十分的养胃。

木瓜

木瓜含有木瓜酵素，有助于分解和加速蛋白吸收，可缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜很冷，不建议空腹吃。尤其是胃寒、体虚者不宜多吃，否则容易导致腹泻。吃木瓜多数是南方产的木瓜，可以生吃，也可以作为蔬菜和肉一起炖。

石榴

中医认为，味甘的石榴有生津止渴、润燥的功效，而味酸的石榴可以治疗腹痛腹泻等疾病。此外，石榴含有单宁酸、维生素c、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降低血脂的物质，对烹饪胃肠有一定的效果。石榴籽不太容易消化，肠胃不好的人可以连籽嚼嚼，然后吐出来。

苹果

苹果味甘、性凉，可健脾补气益胃，生津润燥，适宜脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症。煮熟的苹果可以养胃止腹泻，熟吃除部分维生素丢失外，苹果大部分营养成分均可保留。煮过的果胶会起到吸附的作用，这样会更容易吸收有毒物质。

如果你也经常打嗝的话，胃可能有问题，请多吃上述食物