儿童便秘的日常护理方法

1、安排固定排便时间

每天早上让孩子先喝一杯温水，隔一会儿，让他去厕所培养便意，以养成固定时间上厕所的习惯。如果早上总是匆忙赶着上幼儿园，也可把固定上厕所时间改成放学后或是睡前。原则上，应该每天安排一段没有压力的时间，让孩子固定上厕所。

2、提供足够的纤维素

多吃蔬菜水果，不仅可以远离癌症，最直接的好处就是预防便秘。幼儿每天应摄取5种新鲜蔬菜水果，其中3种是蔬菜，2种是水果。妈妈可以把水果切成小块状，用可爱的动画碗装饰，让孩子吃水果作为零食。

3、调整食物内容

喜欢吃肉类、油炸、甜点等食物的婴儿通常会便秘。家长应该控制宝宝对这类食物的摄取，尽量让宝宝多吃水果蔬菜，多喝水。

4、充足的水分

多喝水，有利于防止婴儿便秘。幼儿每隔几个小时固定排尿，排尿颜色清淡，表示可以补充水分。如果小便的颜色发黄，就表示缺水了，家长要及时提醒宝宝喝水。

5、腹部按摩

每天帮助孩子洗澡后，母亲可以在手上涂上乳液，帮助孩子按摩腹部。以肚脐为中心，顺时针按摩3~5分钟，有效增加胃肠蠕动，使排便更加顺畅。

6、加大运动量

运动可以增加身体的循环代谢，帮助肠胃蠕动。现在很多幼儿吃得多，动得少，多半都只进行室内活动，活动量明显不足。建议家长每天带孩子去附近的公园跳跃，饭后一起散步，增加运动量。