便秘有苦难 蜂蜜排毒帮忙

便秘是临床上常见的复杂症状，而不是疾病，主要排便次数减少、排便量减少、排便干燥、排便费力等。便秘常表现为便意少，便次也少；排便艰难、费力；排便不畅；大便干结、硬便，排便不净感；便秘伴有腹痛或腹部不适。部分患者还伴有失眠、烦躁、多梦、抑郁、焦虑等精神心理障碍。那么，喝蜂蜜可否治疗便秘呢？

不良的生活方式诱发便秘

1、长期精神紧张

现代生活紧跟发展的节奏，一天比一天快，工作越多，难度也越大，人们被紧张运行的社会机夹住，精神压力越大。而长期处于这种疲劳状态，使得交感神经兴奋，抑制了胃肠道蠕动，造成肠道传输缓慢，久而久之导致便秘。

2、饮食结构不合理

随着生活条件的改善，国人的饮食结构发生了很大的变化，高蛋白、高脂肪膳食（比如肉、蛋、奶等）、辛辣刺激（比如辣椒、胡椒、芥末等）、熏烤油炸食物、干炒食物（比如炒花生、炒瓜子、炒干果等）摄入增加，让胃肠不堪重负，造成便秘。当然，不是说只要吃上述食物就会便秘，主要取决于吃多少、频率和持续时间。另外，饮食细腻，纤维素不足，饮水少也是便秘的诱因。

3、体力活动少

哪种生活方式容易引起便秘？体力活动量过少也是便秘的重要因素。现代人长时间坐着，缺乏适量的运动，胃肠减少外来刺激，蠕动功能相应减弱，长时间便秘也随之而来。

便秘有苦难的话蜂蜜排毒帮助

蜂蜜水中含有相应的糖分，不是以单纯的水的形式存在的，饮用后，体内蜂蜜中的果糖必须通过人体代谢转化为葡萄糖，才能被人体吸收利用，早上

蜂蜜水作为第一杯水，无法有效补充机体细胞的水分，肾排尿时间比白开水相对缓慢，降低体内排毒效果，此时体内无废弃物清除，接受新的优质(蜂蜜)物质，体内提供的新物质与一夜代谢的废弃物混合，体内新旧杂合物质的代谢吸收过程因此，首先喝白开水，10分钟后吃蜂蜜水，有助于最大化蜂蜜的营养价值。

做法:

1、晚上睡觉前，空腹喝蜂蜜

2、早上起床后，和白开水，10分钟后和蜂蜜水。

引用蜂蜜的人必须注意蜂蜜的冷水和温水冲洗。不要用热水。不那样的话会发火。或者试着加上决明子，治疗便秘的效果会更好。