便秘对身体有什么影响？如何预防便秘？

每个人都遇到过便秘，每个人便秘的原因各不相同，有的患者便秘几天就恢复正常，有的经常便秘。频繁便秘对身体有很大影响。经常便秘对身体有什么影响？

一、胃肠功能紊乱。便秘发生时，粪便滞留在体内，吸收毒素会引起胃肠神经功能障碍引起胃肠疾病，如腹胀、食欲不振等。

二、引起结肠癌。如果因为便秘而使肠内堆积物不能排除导致诱发结肠癌。

三、诱发心脑血管疾病。这种情况多发生在老年人身上，老年人便秘需要在大便时增加腹压，用力排便会引起心肌梗塞、中风等。

四、导致性生活障碍。便秘会让男性在每次排便的时候需要用力，就容易让直肠疲劳，导致性欲减退或者性生活没有高潮。

五、导致皮肤疾病。长期的便秘会让体内的毒素没办法正常排出，毒素堆积过多就会让身体新陈代谢紊乱，到最后毒素排不出来就会在皮肤上表现出来。主要表现为色素沉着、面色无华、出现青春痘或者黄褐斑等，严重还会影响到皮肤的正常运作。

怎么预防便秘？

一、注意饮食调整。在平时要多吃水果和蔬菜，不能吃辛辣刺激食物，而且肉类食物要适量。如果可以，将一日三餐改为粗粮。

二、注意补水。在平时要多喝水，尤其是在夏季，出汗比较多，容易流失水分，造成大便干燥引发便秘。所以要多补充水分，让自己体内水分平衡。

三、养成良好的排便习惯。每天早上起床要定时大便，每天坚持，养成定时大便的习惯，便秘不容易。

四、使用益生菌。在平时可以服用一些益生菌，建立正常肠道菌群，同时还可以提高免疫力，让便秘不容易发生。

五、不要随便用药。有些药物的副作用是便秘，平时不能随便用药，需要在医生的指导下使用。如果是已经服用药物后出现便秘的患者，就要及时与医生沟通，调整药物。

温暖的提示，引起便秘的主要原因是体内缺乏蜡质，预防的主要措施是使体内具有足够的蜡质，防止肠道蠕动变差，引起便秘。