生活中如何有效预防痔疮

痔疮在大家的生活中特别常见，很多人不注意自己的病情，经常不问，自己的饮食也不注意，经常吃辣的食物，吸烟喝酒，这是经常发生的事情，痔疮有多坏的影响呢？生活中如何有效预防痔疮？

由于外痔是一种生长在肛门外的球状物，导致肛门堵塞。当气体产生时，由于气压不足，气体经常被堵塞。屁是身体排放的废气，大部分是二氧化碳、氢气和甲烷。长时间体内存在废气，密度过大会引起小腹膨胀，血管的压力强度会大大影响心脏的正常收缩，容易出现供血不足等，例如头晕、脑膨胀、无力等情况。

便血或者肛周坠胀是外痔的症状，但是如果认为便血或肛周任何坠胀不适都是痔疮所致，麻痹大意，延误了真正的疾病肠道肿瘤，从而丧失最佳治疗时机。

因便时疼痛，强忍不便，恶性循环，最终可导致肝、肾病、肛裂、大肠肿瘤等的发生。

外痔虽然有不容易出血这一说法，但不代表就没有出血的可能，在外痔被擦破或是发炎后都会出血，长期便血会导致贫血。

常见的直肠炎、痢疾、痔疮通常有想通的特征，容易被误诊，混淆，让让恶魔肠癌有机可乘。痔疮如果出血为主，长期这样会导致人体贫血，头昏发力，面色发白，记忆力减退。同时，细菌大量繁殖，引起患者妇科疾病。

生活中如何有效预防痔疮

1、注意饮食调节

预防痔疮首先要从避免健康风险开始，如饮食尽量清淡，多加粗粮和杂粮，多吃水果和纤维丰富的蔬菜，保持良好的通便。工作和玩耍时不要一直保持体位等，起到预防作用。

2、进行足够的运动

生命在于运动，多运动可以预防很多疾病，预防痔疮疾病，市民们可以做太极、散步、瑜伽练习、肛门运动等运动，加强胃肠活动，锻炼腹肌、横膈肌、肛门

3、适当摄取营养

平时补充营养时要适当，不要过度，特别是高脂肪、高蛋白的肉类食物不要一次摄取过多，排除粪便会加重直肠负担，大便秘结，排便困难，腹压增高，肛肠血管充血扩大，引起痔疮。

4、保持精神健康

生活中要保持良好的心情，过度紧张、忧虑、忧郁会导致食欲下降、消化功能下降、排便周期增加、便秘等情况，痔疮疾病也会随之而来。