一周一次大便算不算便秘？正常大便的六个标准

排便是人体的正常行为，但便秘和腹泻等各种问题是不可避免的。有人一天嗯四五次，有人四五天嗯一次。而且，嗯这个话题似乎也不能和周围的人讨论，计算出真正的商品价格的隐藏。到底人一天该排便几次呢？

一天大便几次最正常

无法定量的正常嗯次数

肛肠科教授说一天大便一次是认识的误区。正常排便，次数不是绝对的指标，大便的性状、颜色、气味、人体异常反应、自身感觉是最重要的。事实上，只有60%的人能每天排便一次。有些人每三四天排便一次，有些人每周排便一次，但他们没有任何身体问题，他们正常。

目前，肛门肠科医生认为，每周大便>3次，量也相当大，不便秘的人一天大便次数≤3次，没有明显的释等，也有正常的人。

一般来说，保持规便一次是理想的。从时间上说，一天24小时对人体而言是一个时 间节律周期，养成每天定时的排便习惯，会使排便成为身体一种周期性、节律性的机能，从而使排便成为轻而易举、自然而然而得以完成，而不会成为人们的负担。从

综合医生的角度来看，每天排便一次是最理想的，但这并不意味着只有这样才是最健康的，毕竟个人之间有差异。医生们认为次数不是最重要的，关键是状态。如果粪便不太软或太硬，人们每天排便3次至每周3次是正常的。也就是说，排便有规律并不意味着每天都应该排便，而是从头到尾保持稳定一致的习惯。排便频率突然变化时，应注意。

正常大便6标准

看便知病首先要了解什么样的大便才是正常、健康的。

性状：条状软便不粘连。健康的大便多呈条状软便，在便池内不粘连，能浮在水面，水冲即净。糊状、未干燥的大便也正常。食物蛋白质高时，大便硬，接近粘土的碳水化合物高时，大便柔软或糊状。

颜色:黄色或黄褐色。正常大便呈黄色或黄褐色。摄牛奶制品，大便多为淡黄色的绿色蔬菜多的话，大便会变绿的肉多，大便会变成茶黄色的猪血、猪肝、中药多的话，大便会变黑。

气味:有微臭。由于细菌分解产生的粪臭素等，普通大便有微臭，喜欢吃肉的人气味更重，素食者的味道更轻。如果臭得难以忍受，可能会出现健康问题。刺鼻酸味和焦味可能是由消化不良引起的。腥味可能意味着消化道出血。

数量:一便约100克。健康的大便多呈香蕉状，每根长约10~15厘米，重约100克，每排2~3根。排便量因食量、食物种类等而变化，食物纤维摄取多，排便量增加。

次数和习惯:每天一次，早上排便最好。排便次数和习惯因人而异，每日一次、晨起排便者居多。一般来说，排便困难和其他不适，1~3天排便不便秘，1天排便3次以下不腹泻。

排便感:5分钟内排出，无残留便意。1~2分钟内自然流畅地排出，整个时间不超过5分钟，之后感到轻松，没有留下便意是正常的流畅。