内痔反复发作都有什么危害 远离内痔的四个方法

现在痔疮对女性来说也是一种普遍的疾病，而且发病率特别高，与女性朋友自身的生活习惯也有很大关系，为了避免女性朋友患这种疾病的尴尬，女性朋友平时要预防很多，女性内痔怎么预防呢？具体介绍

一、调节不良饮食习惯

平时饮食时多吃富含维生素和纤维素的食物，如绿色蔬菜、水果和大豆类食物，增加胃肠蠕动，大便干燥，不压迫静脉血管

二、定时有规律排便

痔疮大多是便秘引起的，大便干燥后大便困难，直肠内血液回流困难，为了避免便秘，必须养成平时定时排便的习惯。

三、缩短上厕所的时间

很多人喜欢上厕所的时候看手机，上厕所的时间太长，直肠静脉长时间被挤压，引起痔疮，所以缩短上厕所的时间可以预防痔疮。

四、平时经常做肛门运动

肛门运动可以提高肛门周围肌肉的收缩能力，长期坚持不治疗症状轻的痔疮就能痊愈。肛门运动的具体做法是深呼吸，用内力提高肛门，慢慢放松。一组反复的做10下，每天三组，根据时间再慢慢增加，特别是在坐的时间长或站的时间长的情况下更应及时做。