孕妇贫血吃什么水果好
血液内科编辑
博禾医生
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与没有怀孕的女性相比，怀孕期间女性的血容量增加了很多，血液稀释，平静地出现生理性贫血，这时铁补充不足，很多水果中含有丰富的铁质，孕妇贫血吃什么水果好呢？
1、樱桃:樱桃是铁含量最高的水果。女性经常吃樱桃可以预防缺铁性贫血，樱桃中含有铁和维生素a，具有驻颜美容的效果，皮肤红润，消除斑点皱纹。在补铁的水果中，樱桃真的很优秀。维生素a可以促进铁质的吸收，准妈妈多吃富含维生素a的蔬菜、牛奶、蛋黄等，不仅可以促进人体的铁质吸收，还有助于准妈妈的营养平衡。
2、菠萝:菠萝中维生素c含量高，钙、铁、磷等微量元素丰富。中医认为菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等效果。
3、草莓:草莓是浆果，草莓含铁丰富，其中维生素c的含量约为等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍。
对有水果是绝对禁忌的。但是，大量吃的话，也有用水果代替正餐的人。水果多含糖量高，脂肪、蛋白质含量相对不足，摄取过多的水果不仅容易引起妊娠糖尿病，还会影响婴儿生长发育所需的蛋白质等摄取。
总之，上述介绍的缓解贫血症状的食物，建议孕妇在生活中多吃，除了多吃水果缓解症状外，还可以多吃动物肝脏、枣、豆等食物，缓解贫血症状。
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