多吃什么食物能有效治疗贫血？

贫血的发生使我们的身体颜色暗黄，头发干燥，身体无力和精神注意力不集中等现象，在平时的生活中经常头晕和身体无力的时候必须马上去医院检查。那么，多吃哪些食物可有效治疗贫血?

富含优质蛋白质的食物：如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。

富含维生素c的食物:枣、杏、橘、山楂、西红柿、苦瓜、柿子、生菜、竹笋等新鲜水果和绿色蔬菜。维生素c有参与造血、促进铁吸收利用的功能。

富含铁的食物 ：鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等。

富含铜的食物：铜的生理功能是参与造血，铜缺乏也能引起铁的吸收障碍和血红蛋白合成减少。

我们在平时的饮食饮食中多吃维生素和蛋白质丰富的蔬菜和水果，对贫血的治疗起着重要的作用，还可以在平时的业馀时间多做补血效果好的汤来补充女性缺血的体质，及时补血对贫血的治疗也有效果。