如何保护口腔粘膜保护口腔

保护口腔黏膜可通过保持口腔卫生、调整饮食习惯、避免刺激因素、定期口腔检查、合理使用药物等方式实现。口腔黏膜损伤可能与机械摩擦、感染、营养不良、免疫异常、化学刺激等因素有关。

1、保持口腔卫生

每日使用软毛牙刷刷牙两次，配合含氟牙膏轻柔清洁牙齿和牙龈边缘。饭后用温水或生理盐水漱口，减少食物残渣滞留。避免使用牙签等尖锐物品剔牙，可选择牙线或冲牙器清洁牙缝。舌苔过厚时可用舌刮器轻柔清理，防止细菌滋生刺激黏膜。

2、调整饮食习惯

多摄入富含维生素B族的全谷物、瘦肉及深绿色蔬菜，补充维生素C可促进黏膜修复。避免过烫、过酸、过辣食物，限制烟酒摄入。坚硬食物如坚果应充分咀嚼，急性口腔溃疡期建议选择流质或半流质饮食。每日饮水1500-2000毫升保持口腔湿润。

3、避免刺激因素

纠正咬唇、咬颊等不良习惯，运动时佩戴防护牙托防止外伤。选择无酒精漱口水，避免含十二烷基硫酸钠的牙膏。新装义齿需及时调整边缘锐利处，夜间磨牙患者可使用咬合垫。接触强酸强碱等化学制剂时应做好口腔防护。

4、定期口腔检查

每半年进行专业口腔检查，早期发现白斑、扁平苔藓等黏膜病变。糖尿病患者、免疫低下者需增加检查频次。出现持续两周不愈的溃疡、异常白色或红色斑块应及时就诊。口腔癌筛查应包括颊黏膜、舌缘、口底等高风险区域。

5、合理使用药物

黏膜破损时可短期使用重组人表皮生长因子凝胶促进愈合，继发感染时遵医嘱使用西地碘含片。慢性口腔炎患者可能需要局部应用曲安奈德口腔软膏。全身性疾病如干燥综合征需系统治疗原发病。使用免疫抑制剂期间应加强口腔护理。

日常可含服无糖口香糖刺激唾液分泌，冬季使用加湿器维持环境湿度。选择硅胶头牙刷减少机械刺激，正畸患者需使用正畸专用清洁工具。长期服用阿司匹林等抗凝药物者应注意观察口腔出血情况。出现黏膜广泛糜烂、出血或伴随全身症状时须立即就医。