预防口腔溃疡的方法是什么？

大家周围的口腔溃疡是随时发生的疾病，其发生严重危害了我们的口腔健康，不能咽下，特别痛苦，这种疾病可以尽早预防，预防可以降低口腔溃疡的发病率，什么措施可以预防口腔溃疡？

口腔溃疡在很大程度上与个人身体素质有关，为了完全避免其发生的可能性很低，但尽量避免诱发因素，可以降低发生率。

具体措施为

1、注意口腔卫生，避免损伤口腔粘膜，避免辛辣食物和局部刺激。

2、保持心情舒畅，乐观开朗，避免事情急。

3、保证充足的睡眠时间，避免过度疲劳。

4、注意生活规律性和营养均衡性，养成一定的排便习惯，防止便秘。

5.许多患有口腔溃疡的人在过度劳累后发病或恶化，特别是现代人生活紧张，精神压力大，口腔溃疡可以说是生活状态差引起的文明病，因此适当减压，放松精神，避免过度劳累，充分睡眠是很重要的。

6.冬季感冒流行时，建议喝几块板蓝根，杀死感冒病毒，也有预防口腔溃疡的效果。如果有口腔溃疡，用淡盐水或茶漱口，保持口腔湿润，有助于治疗。

7.患有口腔溃疡的女性多于男性，尤其是月经前夕容易患上口腔溃疡，说明口腔溃疡的发生与女性体内雌激素有关，也就是说，一旦体内雌激素减少，就容易患上口腔溃疡。因此，女性朋友们要注意保养，不要过度减肥，每天吃足够的蛋白质，经常吃能补充雌激素的天然食物，如大豆、洋葱等，保持体内雌激素的正常分泌。

8.试用新牙膏，吃没吃过的食物后患口腔溃疡，考虑是否过敏，必须立即停止饮食。此外，建议用温水漱口，然后将少量的原汁蜂蜜敷在溃疡面上，反复多次，第二天溃疡明显好转。

9.口腔溃疡发病时常伴有便秘、口臭等现象，应注意排便顺畅。多吃新鲜水果和蔬菜，多喝水，至少每天喝1000毫升水，清理肠胃，预防便秘，有利于口腔溃疡的恢复。

10.口腔溃疡大多伴随着维生素b2的不足，用维生素b2、b6等维生素b群治疗是有效的。各种新鲜蔬菜和水果中含有丰富的维生素和矿物质，可以多吃黄色和深绿色的蔬菜，至少每天吃500克蔬菜和水果，补充不足的维生素。另外，通过饮食牛奶、鸡蛋、小麦胚芽等食物补充维生素a、锌等。

11.口腔溃疡也被认为是身体变弱的信号，所以必须加强运动，改善体质。

12.平时要注意多吃富含维生素的食物。

13.口腔溃疡患者免疫力低免疫功能紊乱，可使胸腺恢复80%的功能，提高免疫力。

14.新稀宝+维生素b2或西瓜霜喷雾剂能有效治疗婴儿口腔溃疡

上述介绍有口腔溃疡的预防方法，必须重视口腔溃疡的预防。只有预防才能减少口腔溃疡的发生。我们必须注意自己的生活习惯，在饮食方面也要注意。平时多吃清淡的食物，远离刺激性的食物。