生活中如何有效预防牙周炎

牙周炎这种病大家都不知道吧。这种病本身就是比较常见的口腔疾病，其次受害者也很广，这种病给很多患者的身心带来了很多伤害，所以在生活中应该怎样预防呢？

为此，在上述对牙周病根源及影响因素的研究基础之上，总结如下：

良好的生活习惯，正确的口腔健康预防意识，选择合适的预防健康产品，综合起来，能够有效预防或防止牙周病。

注意口腔卫生，养成良好的卫生习惯。坚持做到早起及睡前刷牙、饭后漱口，了解并掌握正确的刷牙方法。

密切注意牙周疾病的早期信号。如果在刷牙或吃东西的时候，出现牙龈出血的现象，要及早引起重视，因为这是牙周有炎症的表现，应尽早到医院诊治，查看龈下牙石情况，以及牙龈萎缩的情况。

有效提高牙齿及口腔的免疫能力，将牙周病扼杀在萌芽状态;同时可选购合适的牙膏、牙刷、牙线，避免选择不合适的口腔护理产品导致牙龈问题的恶化

养成健康的饮食习惯。注意饮食结构营养均衡，多吃白肉、鸡蛋、蔬菜、水果等有利于牙齿口腔健康的食物，尽量不吃含糖的食物，不抽烟，不喝酒，多吃纤维丰富的咀嚼食物，有效地增加唾液分泌，有利于牙面和口腔清洁。

定期进行口腔保健检查。有条件的话，孩子每半年一次，大人每年一次，在公立医院的口腔专家进行口腔和牙齿健康检查，每半年或一年去医院洗牙，立即去除牙龈下牙结石。

注意饮食卫生预防意识。不要经常喝冰茶、可乐、柠檬蒸汽等碳酸饮料，特别注意对牙齿有一定程度的损伤，睡觉前，刚吃酸性食物时，如柠檬、葡萄柚汁，不要马上刷牙，酸性液体容易软化牙齿表面的釉质，这时刷牙容易破坏釉质，牙齿消耗

坏习惯

坏习惯虽然不是引起牙周病的主要因素，但影响牙周病的治疗效果，加快牙周病的发展。这些坏习惯大致包括

(1)咀嚼习惯。可使废侧牙表面堆积大量菌斑、牙结石，引起牙周病。同时，惯用侧齿会产生严重磨损，堵塞牙齿，引起或加重牙周病。

(2)偏食习惯。蛋白质和维生素a、c、d不足，引起牙周病或恶化。

(3)夜间磨牙，咬牙。牙齿磨损严重，牙周组织负担加重，食物堵塞，牙周病变加重。

(4)咬唇、咬笔、咬指甲、张口呼吸等。这些都可加重牙周组织的负荷，还可使前牙移位，出现塞牙等症状，或使牙周组织原有病变加重。

文章中的内容就是对于牙周炎的主要的介绍和预防的方法，我们作为牙周炎的患者，一定要在自己的生活中学会自我清洁口腔卫生，还要保持一个比较良好的生活作息才能够远离牙周炎带给我们的病痛折磨。