日常生活中应如何预防牙周炎

Question

我最近老是有牙周炎，请问日常生活中应如何预防牙周炎？

Answer 1

预防牙周炎可通过口腔清洁、饮食调整、定期检查和习惯改善等方式实现。牙周炎主要由菌斑堆积、吸烟、全身性疾病和遗传因素等引起。

1、口腔清洁

每天至少刷牙两次，使用含氟牙膏和软毛牙刷，配合牙线或冲牙器清除牙缝残留物。牙菌斑长期堆积会刺激牙龈，导致红肿出血，发展为牙周炎。

2、饮食调整

减少精制糖和酸性食物摄入，多食用富含维生素C的柑橘类水果和富含钙质的乳制品。高糖饮食会加速牙菌斑形成，增加牙龈炎症风险。

3、定期检查

每半年进行一次专业洁牙和口腔检查，及时发现早期牙龈炎。牙结石沉积会加剧牙龈萎缩，专业清洁能有效去除龈下菌斑。

4、习惯改善

戒烟限酒，避免用牙咬硬物。烟草中的有害物质会抑制牙龈血液循环，酒精会加重口腔干燥，均会加速牙周组织破坏。

保持规律作息和适度运动有助于增强免疫力，降低牙周感染风险，出现牙龈出血或牙齿松动时应及时就医。