排便时应该蹲下还是坐下？如果你排便困难你应该用最好的方法

消化内科编辑博禾医生

271次浏览发布时间：2021-05-14 11:27:32

排便是人的正常生理现象，如果能每天定期排便，对健康有很大好处，定期排便可以尽快清除肠道垃圾，保持健康状态。很多人在排便的时候都有这样的烦恼，不知道排便的时候蹲下比较好还是坐下比较好，接下来就来了解一下这方面的内容吧。

排便时蹲着好还是坐着好？

排便过程中应采取正确的姿势，使排便更加顺畅，养成习惯后不易便秘。许多人不知道是蹲着排便好还是坐着排便好，因为现在厕所的应用越来越广泛，基本上很少有人蹲着排便。

事实上，根据人的生理结构，蹲在排便过程中排便更合适，因为蹲在排便过程中肠子处于更合适的排便角度，排便时难易度会降低。很多人坐着排便反而很难排出粪便，长时间有这种情况容易便秘，所以在没有健康问题的时候蹲着排便比较好。

排便困难应采取哪些方式？

如果出现排便困难的现象，最好尽量选择蹲着排便。因为很多人坐着排便的时候不能正常用力，所以排便的难易度可能会变大，蹲着排便的方法可以使排便顺利。蹲下排便时耻骨直肠肌肉紧张，直肠、肛门间角度大，顺便排泄容易，按照这种排便习惯继续，排便时浪费的时间少，排便容易顺利排泄。因此，平时有便秘的人可以尽量蹲下排便，缓解便秘。值得注意的是，经常便秘的人不仅要选择合适的排便方法，还要注意饮食合理，加快肠道蠕动速度，反射排便条件，解决便秘状况。

通过以上内容，我们可以了解到，排便时应该蹲着好还是坐着好，根据实际情况来判断，根据人的生理结构来看，身体健康，没有其他因素干扰，一般蹲着排便更好，这样更符合人的生理需求，而且有便秘情况的人蹲着排便，排便更顺利。如果不能蹲下排便的话，可以在厕所的时候在脚下放低长椅，模仿蹲下的姿势。

年老体质虚弱的人可以坐着排便，减轻身体压力和负担。尤其是老年人和怀孕期间的孕妇，排便时压力容易增大，可以坐下排便，这些排便方式的选择应该基于实际情况。

排便时应该蹲下还是坐下？如果你排便困难 你应该用最好的方法

延伸阅读

相关问答 头条推荐

北京哪里能治疗白癜风 北京治疗白癜风的医院哪家好

上海哪里可以治疗肝癌 上海治疗肝癌哪家医院正规

上海哪里治疗青光眼效果好 上海治青光眼的医院哪个正规

北京哪治包皮过长最好 北京治包皮过长的医院哪个好

重庆治疗流产哪里好 重庆哪家医院能治疗流产

慢性骨髓炎会转移到其他部位吗

北京哪里治疗哮喘比较好 北京哪家治哮喘的医院专业

上海治疗高血压去哪里好 上海治高血压医院哪个正规

北京治疗子宫肌瘤哪里好 北京治子宫肌瘤哪所医院好

上海哪里看子宫肌瘤最好 上海哪个治子宫肌瘤的医院专业

北京哪里治疗高血压好 北京哪家医院治高血压专业

慢性肝炎吃饭会传染吗

天津哪里治乳腺癌最好 天津治乳腺癌到哪个医院好

北京哪里可以治甲状腺炎 北京哪家医院冶甲状腺炎好

北京哪里治子宫肌瘤好 北京哪个治疗子宫肌瘤的医院好

上海去哪里治疗白血病好 上海哪所治疗白血病的医院好

慢性酒精中毒怎么办？

慢性肾功能衰竭患者需要注意的吗？

北京治疗子宫肌瘤到哪里好 北京哪个医院治子宫肌瘤好

上海哪里可以治疗早泄 上海治疗早泄去哪家医院好

特色医院

深圳市人民医院

北京市回民医院

北京大学第三医院

专家观点

最新推荐

排便时应该蹲下还是坐下？如果你排便困难你应该用最好的方法

相关问答头条推荐

北京哪里能治疗白癜风北京治疗白癜风的医院哪家好

上海哪里可以治疗肝癌上海治疗肝癌哪家医院正规

上海哪里治疗青光眼效果好上海治青光眼的医院哪个正规

北京哪治包皮过长最好北京治包皮过长的医院哪个好

重庆治疗流产哪里好重庆哪家医院能治疗流产

北京哪里治疗哮喘比较好北京哪家治哮喘的医院专业

上海治疗高血压去哪里好上海治高血压医院哪个正规

北京治疗子宫肌瘤哪里好北京治子宫肌瘤哪所医院好

上海哪里看子宫肌瘤最好上海哪个治子宫肌瘤的医院专业

北京哪里治疗高血压好北京哪家医院治高血压专业

天津哪里治乳腺癌最好天津治乳腺癌到哪个医院好

北京哪里可以治甲状腺炎北京哪家医院冶甲状腺炎好

北京哪里治子宫肌瘤好北京哪个治疗子宫肌瘤的医院好

上海去哪里治疗白血病好上海哪所治疗白血病的医院好

北京治疗子宫肌瘤到哪里好北京哪个医院治子宫肌瘤好

上海哪里可以治疗早泄上海治疗早泄去哪家医院好