什么会损害男人的精子质量？
妇幼保健编辑
博禾医生
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如果再这样下去的话，50年后人类子孙！卫生部中日友好医院男科主任医生，从事十几年精子质量研究的曹兴午教授在接受《生命时报》记者采访时担心地说。“现在男性精子质量下降非常严重，可是人们对此却毫不重视。”曹教授之所以这样说，是因为近来国内精子库精源短缺的消息频频见诸报端，原因之一就是捐精者的精子质量不合格。
“别让男人成为濒危动物”
曹兴午教授告诉记者，他从1990年开始关注男性精子数量。到2006年，发现男性精子数量平均下降了22%。这个数字让他吃惊，发表了50年后人类会断绝孙子的论断。上海大学社会学教授刘达在学术会议上借用海外健康学家的意见大声呼吁不要让男人成为濒危动物。
即使问题不那么严重，男性精子数量的下降也会带来很多社会问题，如影响优生优育。优生优育遵循矮中取长、长中取特长的原则，精子数量下降可能会减少妊娠，精子质量普遍下降会使优秀精子的比例相对下降。此外，精子发育不良更是会影响人口质量，胎儿的畸形、死胎、早产、死产及出生后缺陷、弱智等多种问题都可能与精子有关。
是什么害了男人的精子
那么，到底是什么原因造成男性的精子质量日趋下降呢？
食物污染、生活压力增大、晚婚晚育成为风，是男性精液质量急速下降的原因。此外，不健康的生活方式也是男性精子数量下降的犯人之一，如长期吸烟、酗酒等。曹兴午教授结合国内外多项研究指出，除了明显的原因外，生活中还有经常被忽视的细节，实际上对男性精子的影响很大。
长期使用手机。手机发射出的高频微波对男性的生殖功能影响非常明显，可以使精子数量大量减少，精子活力严重不足。有研究表明，使用手机时间最长（每天超过4小时）的男性，精子数量最少，每毫升精液只有5000万个精子，而且精子质量很差，有的甚至每毫升精子数量不足2000万个。
汽车尾气接触。意大利那不勒斯大学的研究人员调查了85名在高速公路收费站工作的男性，发现精子数量与同一地区其他中青年男性没有差别，但精子活力减弱，生育能力也相应下降。
洗澡水温过高(桑拿浴)。一般来说，睾丸内的精子在35℃左右的环境下不能正常发育，温度过高就会死亡。人们在洗澡的时候，水温往往高于这个温度，尤其是桑拿浴，更不利于精子的生长发育，甚至会造成死精，引起不育。
“电子雾”危害。科学家研究发现，各种电子设备，包括空调、电脑、冰箱、彩电、激光照排及电热毯等，在使用过程中都有可能大量产生不同波长和频率的电磁波——“电子雾”。这种电子雾充斥在空间中，容易引起人体生理功能障碍，睾丸内生精细胞严重异常。
除了上述原因外，长期穿紧身牛仔裤和化纤内裤、长期骑山地车、使用香水和美容品等生活习惯可能会损害男性精子。特别值得一提的是，现在很多年轻人喜欢把笔记本放在脚上操作，睾丸的温度容易提高，对精子的影响也很差。据专家介绍，连续开车2小时以上也足以降低男性精子的数量。
保护精子，从小事做起
为了防止可能出现的问题和尴尬，男人们最好从现在开始注意改变生活方式，保护精子。但事实上，许多男人没有意识到这一点。“问题已经很严峻了，可是我发现人们对此却毫不重视。”曹兴午教授说，“现在许多男性都喜欢抽烟、喝酒、洗桑拿，手机也都挂在腰上，殊不知手机电磁波对精子的伤害日积月累，比X光还要厉害。
专家建议，男性应该从生活中的小事开始，保护自己的精子。例如，骑自行车时穿着带垫子的短裤，选择减震功能好的自行车，把手机放在上衣口袋上的日常操作计算机时，与计算机画面保持70厘米以上的距离，与计算机后部和两侧保持120厘米以上的距离，不要把笔记本放在膝盖上
根据中医肾藏精的理论，山药、鳗鱼、银杏、海参、冻豆腐、花生、核桃、芝麻等，必须在食补中摄取补肾益精的食物。这与西医的营养学不一致，西医认为足够的蛋白质和维生素可以促进精子的发生，维生素a和维生素b族、维生素e可以增加生殖功能，锌、锰、硒等微量元素的缺失也会影响男性的生育能力。
另外，多吃绿色蔬菜有助于提高精子的质量。因为绿色蔬菜含有维生素c、维生素e、锌、硒等有利于精子成长的成分。坚果和鱼富含欧米伽3脂肪酸，应该多吃。这些有利于精子细胞的成长。
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