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春天吃什么蔬菜水果好？

妇幼保健编辑博禾医生

702次浏览发布时间：2021-08-25 12:00:18

关键词： #水果 #蔬菜

春天吃什么蔬菜水果好？春天吃什么食物比较好？春天吃什么蔬菜水果好呢？春天应该吃什么样的食物呢这是很多人进入春天后经常问的问题，春天吃蔬菜水果比较好吧

春天的饮食要清淡，不要吃油腻的油炸等食物。经常吃绿豆汤、绿豆芽等新鲜蔬菜，必须选择鸭梨、橘子等水果作为辅助。适合身体保健，可以吃枸杞粥、甘蔗萝卜饮料、芝麻红糖粥、胖海饮料等。排毒必须用自然食品代替精制加工食品，新鲜水果是菠萝、木瓜、梨等强力净化食品，促进肠道蠕动，防止便秘。多吃食物纤维丰富的食物，如粗米、蔬菜、水果等。

春季，人体容易出汗，失去水分，天气变化无常，人体难以维持新陈代谢的稳定。体内毒素增多时，很难自然排出毒素，会出现头痛、便秘、口臭、斑点、腹胀、失眠等问题。

春季，人容易犯困，会感到疲劳，有时候心神不定，会产生常说的春困。医学上被称为春困症。

春天北方气候干燥多风，容易患感冒、喉炎、气管炎、肺炎等，北方春天寒冷明显，是心脑血管疾病多发的季节，糖尿病患者也容易诱发脑血栓。

春季适当补充营养可使人精力充沛，消除春困。如果合理安排一天三餐，早餐应该吃含淀粉的米、面等主食，增加蛋、奶、豆浆、鱼、肉等优质蛋白质，保证旺盛的能量，中餐应该适当多吃含蛋白质营养多的食物，如豆、豆制品、花生、鱼、肉、鸟等，具有抵抗寒冷疾病的作用三餐应多吃新鲜蔬菜和水果。这些食物富含维生素c、矿物质、膳食纤维和水分。水果中如香蕉、葡萄、橘子、苹果、菱形，富含钾、镁。

水果蔬菜

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#便秘 #水果

便秘吃什么水果最好

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便秘吃什么水果最好？便秘最好吃富含维生素和纤维素的水果，如香蕉、苹果、猕猴桃、火龙果等。这些水果可以促进胃肠蠕动，改善肠道功能，从而起到排便的作用。1、香蕉：成熟的香蕉富含膳食纤维果胶和维生素，能增加胃肠蠕动功能，起到润肠通便的作用。2、苹果：苹果含有大量的水溶性食物纤维和有机酸，可以激活肠道有益细菌

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感冒鼻塞吃什么水果？

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临床感冒时如果鼻塞吃水果一般并不能缓解，如果胃肠道允许吃含维生素C比较多的水果，对于感冒的恢复有一定帮助，因为能够增强机体的抗病毒能力和提高机体免疫力，但对于暂时缓解没有什么作用。鼻塞患者可以吃任何水果，理论上没有任何的禁忌，也并不需要特别地吃什么水果，就是随意而行，在给患者做临床或者是日常生活指导

#感冒 #水果 #感冒鼻塞

感冒鼻塞吃什么水果？

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临床上出现流鼻涕的症状，应该多吃一些富含维生素、氨基酸、粗纤维较高的水果，比如苹果、香蕉、猕猴桃、火龙果、橘子、橙子、柚子、西瓜、桃子、葡萄等，都是可以的，但是不宜服用寒性较大水果过多，不然有可能会造成胃肠道反应。感冒又称急性鼻炎，是由于病毒感染造成鼻腔黏膜的急性炎症，患者一般出现为鼻塞流鼻涕，还可

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儿童咳嗽吃什么水果好

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孩子可以喝少量的蜂蜜水，通过润喉来减轻咳嗽的症状，不易于吃特别甜的水果和刺激性的食物，特别甜的水果会造成咽部的不适，刺激性食物也会导致咽部的不适，会诱发孩子咳嗽加重。所以咳嗽的时候可以吃梨等润肺的水果，可以喝蜂蜜水，不易吃特别甜的食物和水果。孩子咳嗽的时候可以吃一些水果，可以吃梨、苹果，尤其是梨，它

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风寒感冒一般出现在秋冬季节，如果患者的身体抵抗力比较差，或者自身有比较多的基础性疾病，身体容易受到外面寒气的侵蚀，导致呼吸系统出现感染，常见的类型包括细菌感染和病毒感染，这两种类型都需要及时接受正规的检查和治疗，针对风寒感冒是否可以吃水果以及风寒感冒是否能够喝生姜水等相关问题，我们特邀请广东省中医院

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#水果 #孕吐

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