健康资讯

查疾病找医生找医院

首页 > 养生保健 > 食疗养生 > 药膳食谱

经常失眠怎么办？医疗方来帮忙

药膳食谱编辑博禾医生

86次浏览发布时间：2022-04-21 12:02:50

关键词： #失眠 #失眠怎么办

小米粥：

取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食之。小米性微寒，具有健脾、和胃、安眠之功效。据研究，小米中色氨酸和淀粉的含量都很高，食后可促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的数量，所以能起到使人安眠的效果。

大枣粥：

取大枣10~15枚，粳米60克煮粥，可晚餐趁热服食，大枣味甘性平，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾安神的功效。

牛乳粥：

先以粳米60克煮粥，待粥将熟时，加入新鲜牛乳1杯，再煮为粥。研究证明，大脑神经细胞中分泌物血清素，它可抑制大脑的思维活动，从而使大脑进入酣睡状态。人失眠的时候，就是由于脑细胞分泌血清素减少，而色氨酸却是人体制造血清素的原料，所以晚间食用牛乳粥，会产生催眠作用。

莲子汤：

取莲子30克，加食盐少许，水煎服。莲子有益心、肾，助睡眠之效，患有心悸怔忡，睡眠不实，以及患有高血压症或由心火太盛引起的烦躁失眠者，每晚睡前服一剂，便可安然入睡。

蜂蜜：

睡前服用，再饮一杯温开水，体内会产生大量的血清素，对烦躁而不易入睡者，可使大脑皮层受到抑制而较快进入安睡状态。

百合：

百合含有少量淀粉、脂肪、蛋白质及微量生物碱，具有清热养阴、润肺安神的功效。取百合100克、白糖适量入锅，加水500毫升，煮至百合烂熟，睡前温热服食。

酸枣仁粥：

酸枣仁末15克、粳米100克，先以粳米煮粥，临熟，下酸枣仁末再煮。空腹食用，更有宁心安神之功效。

失眠失眠怎么办

上一篇：失眠吃什么摆脱失眠的饮食疗法

下一篇：得了宫颈癌吃什么能抗癌？宫颈癌食疗方法大全来了

延伸阅读

不寐的中医辨证论治高枕无忧散加减治疗失眠

不寐的中医辨证论治高枕无忧散加减治疗失眠

不寐一证，虽有虚实之分，但总的看正气虚弱是其发病之根本。脏腑功能的失调也主要表现在不足上；即使所调宿食痰积所致之不寐，表面上似乎为实证，而实际上正是先有脾胃运化升降功能减退，才会失其调达周转之力，饮食不化，郁久则化火生痰，致使“胃不和则卧不安”。因此，在处方用药时就应标本兼顾，用补益之剂兼佐消导，用

#失眠 #中医

安神补脑液对失眠有用吗

安神补脑液对失眠有用吗

安神补脑液对于治疗失眠有一定药效，主要是这种药物可以安神补脑以及治疗失眠心悸，还可以用于治疗神经衰弱以及头痛等脑血管疾病，所以失眠的朋友，可以偶尔采用安神补脑液促进睡眠，但是不能长期服用，还需要注意安神补脑液的用量，最好是一次喝一支就可以达到效果了。安神补脑液治失眠吗?安神补脑液的药物组成有干姜而威

#失眠 #安神

吃米氮平我的失眠好了

吃米氮平我的失眠好了

米氮平是治疗抑郁症的主要适应症。其治疗抑郁症的作用机制主要是影响血清素和去甲肾上腺素。你可以在医生的建议下服用这种药物。此外，如果患者失眠，还应注意其他干预，如多运动，养成良好的睡眠习惯。失眠的一个重要原因是抑郁症。因此，米氮平对抑郁症患者引起的失眠有很好的效果。因此，它有双重作用机制。治疗抑郁症的

常见的失眠原因有哪些？

常见的失眠原因有哪些？

常见的失眠原因有：1、睡眠环境不良：例如睡眠环境过热、过冷、过于封闭、过于嘈杂、光线过于明亮等。2、对睡眠环境不适应：例如床上用品不够舒适，对新的睡眠环境陌生不适应等。3、睡眠作息规律差：例如经常夜里主动熬夜、白天睡眠太多、短期内反复倒夜班或时差。4、睡眠行为欠合理：例如晚饭距离睡眠时间过近小于3个小时；

败酱片治疗失眠效果好吗

败酱片治疗失眠效果好吗

败酱片治疗失眠的效果需要根据疾病的原因来判断，如果是神经衰弱引起的失眠，败酱片的治疗效果通常更好，如果是其他因素引起的失眠，败酱片的治疗效果通常不好，具体如下：1、通常比较好：败酱片属于中成药，主要由黄花、败酱草组成，通常具有调节阴阳、益气安神的作用，主要用于治疗神经衰弱引起的失眠。如果能严格按照医

#失眠 #治疗失眠

吃了鱼油后失眠怎么了？

吃了鱼油后失眠怎么了？

患者服用鱼油后失眠与药物因素、神经衰弱等因素有关。可在医生的指导下服药治疗。1、药物因素：鱼油是一种中草药，是从食用鱼中提取的脂肪油。鱼油具有维持血脂健康的作用。鱼油富含多种脂肪酸和维生素A、维生素D、磷脂、甘油醚、类固醇和鱼蛋白降解物。鱼油对人的中枢神经系统有一定的影响。吃了鱼油后，失眠与药物因素有关

鼻炎引起失眠的症状有哪些

鼻炎引起失眠的症状有哪些

鼻炎引起失眠的症状有哪些？鼻炎引起的失眠症状主要有鼻塞、心烦意乱和头痛，需要积极配合医生采取措施治疗。1、鼻塞：鼻炎可能是由细菌、病毒和过敏原引起的，容易引起鼻粘膜炎症，主要症状为鼻塞、流鼻涕、鼻痒和打喷嚏。如果鼻塞继续发生，可能会影响正常呼吸，容易影响夜间睡眠质量，导致失眠，可能反复发生。2、心烦意

#鼻炎 #失眠

出现头痛失眠是得了精神病吗

出现头痛失眠是得了精神病吗

出现头痛失眠是得了精神病吗？头痛失眠不是精神病，而是一些精神病患者会伴有头痛、失眠的症状。精神疾病是精神障碍，主要是指以思维障碍和感知障碍为主的症状群体，如幻觉、妄想、逻辑障碍、自知障碍等，通常是指精神分裂症、偏执精神障碍、双相情感障碍等精神障碍。头痛和失眠的原因有很多，可能有三个原因：1、短期压力

#头痛 #精神病

安神补脑液能治失眠吗

安神补脑液能治失眠吗

安神补脑液通常可以治疗失眠，主要针对肾精不足、气血两虚引起的失眠。患者服药时应听从医生的建议，不得擅自用药。安神补脑液是一种常见的中成药。药物类型为安神剂，主要由鹿茸、干姜、甘草等组成。它不仅具有生精补髓、益气养血的功效，还具有强脑安神的功效。可治疗失眠健忘、头晕乏力等肝肾不足、气血两虚引起的相关症

#失眠 #安神

吃西药能根治失眠吗？

吃西药能根治失眠吗？

吃西药通常不能治愈失眠。失眠是指不能入睡或不能保持睡眠状态导致睡眠不足，是一种经常无法获得正常睡眠的疾病，会导致入睡困难、睡眠深度或频率太短（浅睡眠失眠）、早醒、睡眠时间不足或质量差等。临床上常用的治疗失眠的西药主要包括巴比妥、苯二氮三类䓬类，以及非苯二氮䓬类。巴比妥主要包括异戊巴比妥、司可巴比妥、

安神补脑液对失眠有用吗

安神补脑液对失眠有用吗

安神补脑液通常对失眠有用，建议在医生的指导下规范应用。失眠通常是睡眠障碍的一种表现形式，患者往往难以入睡或维持睡眠困难等症状，有些患者还会伴有全身疲劳、情绪不佳等，会严重影响日常生活。安神补脑液是一种中成药，主要由枣、鹿茸、淫羊藿等成分组成。该药具有补气养血、强脑安神的功效，可用于肾精不足或气血两虚

#失眠 #安神

失眠会引起早上低血压吗

失眠会引起早上低血压吗

失眠可能会引起早上低血压。如果患者长期睡眠不足或存在疾病因素，则可能引发低血压的情况。一、生理性原因1.长期睡眠不足：若患者长期处于熬夜状态或者工作压力过大等情况下，就会导致大脑皮层长时间处于兴奋的状态下，从而影响到身体的正常代谢功能，使体内的血液循环减慢，造成脑供血不足的现象发生，诱发低血压的症状出

#低血压 #失眠

点击加载更多

相关问答头条推荐

守护肝脏，健康同行——日本鹤松酒友，你的肝脏专属“守护神”

守护肝脏，健康同行——日本鹤松酒友，你的肝脏专属“守护神”

肝脏，作为我们身体的“化工厂”，承载着解毒与代谢的重任。它默默无闻地工作着，时刻保护着我们的身体健康。然而，在这个快节奏的现代社会里，我们总是为了生活奔波劳碌，不经意间，肝脏这个重要的器官却常常被我们

“糖痛”症状不一，身体出现异痛可能是发生了DPNP！

“糖痛”症状不一，身体出现异痛可能是发生了DPNP！

糖尿病是一种以慢性高血糖为主要特征的代谢性疾病，经常会听到糖尿病患者说身体有疼痛的症状，那么糖尿病患者出现身体疼痛是怎么回事呢？糖尿病是常见的慢性病之一，由胰岛素分泌绝对或相对不足、胰岛素利用障碍引起

常见又严重的“糖痛”有专属“止痛药” 克利加巴林了

常见又严重的“糖痛”有专属“止痛药” 克利加巴林了

张教授退休前是医院内分泌科的专家，因为他所在的社区糖尿病患者特别多，为此社区经常邀请张教授给社区居民讲解有关糖尿病的科普知识，以提高大家对糖尿病的认识。在此过程中，张教授发现，大部分糖尿病患者只知道该

身体好不好看手就知道小小指甲可能提示疾病风险！

身体好不好看手就知道小小指甲可能提示疾病风险！

我们每个人都有这样一个部位。很多时候，疾病会通过它来表现，那就是我们的手。临床上，手诊也是辅助诊断和治疗的重要方法之一。小指甲可能会提示疾病的风险

近3700万人患病，糖尿病患者这些“异常痛感”不容忽视！

近3700万人患病，糖尿病患者这些“异常痛感”不容忽视！

生活中，一些老年人突然发现自己手脚麻木，双手双脚好像不是自己的，感觉不到存在一样；有时又觉得脚底像踩棉花一样，轻飘飘的；泡脚的时候感觉不到水温，脚被烫到了也不知道……我们的身体怎么了，为什么会出现这些

“糖痛”症状不一，身体出现异痛可能是发生了DPNP！

“糖痛”症状不一，身体出现异痛可能是发生了DPNP！

糖尿病是一种以慢性高血糖为主要特征的代谢性疾病，经常会听到糖尿病患者说身体有疼痛的症状，那么糖尿病患者出现身体疼痛是怎么回事呢？糖尿病是常见的慢性病之一，由胰岛素分泌绝对或相对不足、胰岛素利用障碍引起

熬夜痘痘的克星，初源漾净痘啫喱：祛痘排行第一，享受无痘青春

熬夜痘痘的克星，初源漾净痘啫喱：祛痘排行第一，享受无痘青春

熬夜往往伴随着饮食不当，清洁不当等问题，身体也会出现内分泌紊乱，雄性激素分泌过盛等问题，引起感染性的痘痘，伴随炎症等问题。而初源漾净痘啫喱的出现就很好的解决这一问题哦~针对这种类型的痘痘，初源漾净痘啫喱特意添加了白柳树皮提取物和黄檗提取物，在深入肌底剥离痘痘的同时，还能有效缓解和治疗炎症。

手术治疗20年后视网膜色素变性患者现身说法为杨春华主任发声

手术治疗20年后视网膜色素变性患者现身说法为杨春华主任发声

视网膜色素变性与脉络膜血流量减少有关，视功能越来越差伴随着血流量越来越少，供血不足，导致营养不足。因此，在患者还未出现严重视力丧失前，如果能够有效改善脉络膜血流拯救那些处在营养不良阶段的视细胞使其恢复功能，就能达到控制改善病情的目的。

花样“碱”法，有“贝”而来！巴黎贝甜碱水面包Q弹一“夏”

花样“碱”法，有“贝”而来！巴黎贝甜碱水面包Q弹一“夏”

在烘焙界里，碱水系列或许不是第一眼就让人心动的面包，但它的质朴与纯正却经得起时间的考验。经碱水浸泡后，那独特的柔韧、焦香口感，仿佛拥有神奇的魔力，让人越品越沉醉，回味无穷。为给消费者带来更多健康美味，知名烘焙品牌巴黎贝甜近日将为广大消费者带来一系列新款碱水面包。

EVE止痛药：卓越的疼痛管理解决方案

EVE止痛药：卓越的疼痛管理解决方案

在日常生活中,身体的各种疼痛在所难免,因此,拥有一款高效且安全的止痛药显得尤为重要。在众多止痛药中,来自日本白兔制药的EVE止痛药以其独特的成分和快速起效的特点,赢得了广泛的认可和信赖。通过某知名搜索引擎搜索“EVE止痛药”,可见相关结果约1900万个,这充分体现了其受欢迎程度。

特色医院

成都棕南医院

成都棕南医院

擅长：儿童孤独症、躁郁症、强迫症

北京德胜门中医院精神科

北京德胜门中医院精神科

擅长：痤疮、肠痉挛

深圳优眠精神心理专科

深圳优眠精神心理专科

擅长：精神分裂症、神经衰弱、老年抑郁症

专家观点

最新推荐

骨质增生变形腿吃什么药骨肌炎和骨质增生一样吗骨质疏松至关节痛的原因骨质增生半月板间隙变窄耳朵检查判断中耳炎骨关节炎也称骨质增生吗骨关节炎骨质增生的治疗骨质疏松怎么引起关节痛中风嘴歪吃什么药好骨关节炎骨质增生怎么冶骨关节炎包括骨质增生吗耳鼻喉怎么查中耳炎骨质增生变大可以恢复吗初检痔疮被挡在门外骨质疏松会引起关节痛吗股骨大转子上有骨质增生骨结核基本病变骨质增生骨质增生病因及生理变化骨结核与骨质增生的区别骨质增生病因是什么意思骨质增生变尖是怎么回事怎么判断因痔疮贫血骨质增生煲什么汤好得快骨质增生病因病机有哪些骨质增生边缘硬化变白了自闭症通过什么检查谷三通治骨质增生有效吗怎么判断痔疮贫血增生性贫血怎么治疗骨关节炎骨质增生严重不舒肝颗粒来月经的时候可以吃吗?舒肝颗粒有什么副作用? 食母生片适用于孕妇的吗食母生片的主要事项是什么胃苏颗粒的功效是什么胃苏颗粒的主要成分溶菌酶肠溶片的说明书有什么溶菌酶肠溶片的不良反应有哪些参苓白术胶囊适合孕妇使用吗参苓白术胶囊的禁忌有哪些枫蓼肠胃康颗粒寒性还是温性枫蓼肠胃康颗粒的主要成分暖胃舒乐片规格有哪些暖胃舒乐片的价格有什么不同维U颠茄铝胶囊的用药注意事项是什么维U颠茄铝胶囊的疗效怎么样复方双花片的功效与作用是什么复方双花片的用法及用量复方曲安奈德乳膏副作用大吗怎么预防复方曲安奈德乳膏的副作用