简单的药粥疗法有哪些？ 有效缓解慢性疲劳综合征

慢性疲劳综合征又称慢性疲劳和免疫功能异常综合征，是指健康人不明原因长期出现全身疲劳感，卧床休息后无法缓解，病情持续6个月以上，工作、学习和社会活动能力明显下降。有的还伴有低热、咽喉疼痛、头痛、肌肉痛、抑郁、失眠或嗜睡、注意力不集中等症状，或伴有淋巴结肿大。

随着生活节奏的加快，慢性疲劳综合上升。

中医认为，疲劳综合征的患者有如此多的症状，正是人体阴阳失调、脏腑气血失荣的表现。介绍几种简单易行的药粥疗法，供患者选择。

荷叶粥

鲜荷叶1张，粳米100克。将荷叶洗净，剪去蒂及边缘，将粳米淘洗干净，加水适量，把荷叶盖在粳米上。用火煮粥，等待粳米熟透，剥去荷叶，加入糖，分次服用。常服健脾利湿，帮助消化，缓解疲劳。

山楂薏苡粥

生山楂10克，生薏苡100克，加水适量，煮成粥。常服能活血，健脾消食，缓解疲劳。

核桃大枣粥

核桃仁50克，大枣10枚，粳米80克。将核桃仁、大枣、粳米洗净，同放入锅内，加水适量，共煮成粥。常服可补肾健脑，助治失眠、健忘、肾虚腰痛。

柏子仁粥

柏子仁15克，粳米60克，蜂蜜适量。先将柏子仁去尽皮壳，捣烂，同粳米煮粥，待粥将煮熟时，兑入蜂蜜。常服可以养心安神，帮助治疗心悸、失眠、健忘。