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肠道老化容易引起便秘 4种方法治疗便秘对症下药

药膳食谱编辑 博禾医生
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关键词: #便秘 #对症下药 #治疗便秘

便秘是人们最常见的一个消化道的症状。据不完全统计,约50%的人便秘,特别是老年人、孕妇和孩子的发生率最高,很多人都很痛苦。

肠道老化容易引起便秘

肠道老化带来的最直接的问题之一就是便秘,人的身体就像工厂一样,大量的宿便堵塞在肠道里,工厂不能正常运转。毒素、垃圾不能立即排出,被肠道作为营养再次吸收的话,肤色会变暗,青春痘会蔓延,口臭会熏人。

便秘对于爱美的女性来说更是一大衰老的标志,便秘会令女性体内的毒素增加,导致机体新陈代谢紊乱,内分泌失调及微量元素不均衡。然后出现皮肤色素沉着、瘙痒、面色无华、头发干燥、黄褐斑、青春痘、青春痘等轻度毒血症状,食欲减退、精神衰退、头晕疲劳等,长期贫血和营养不良。经常用力排便也会促进痔疮的形成。

不大便是便秘

一般认为正常人摄取食物,消化吸收形成粪便排出体外约需要24-48小时,超过48小时可视为便秘。但是,根据食物的成分,每个人的饮食和排便习惯不同,间隔时间有很大差异。一般每日一次,起床后或早饭后排便。有人习惯于2-3天排便一次,有人4-5天甚至更长时间排便一次,却不感觉排便困难,排便后有舒适与愉快的感觉。因此,不能只根据排便次数来确定便秘,应根据每个人的排便习惯来确定。只要排出顺畅,没有痛苦,就不能说是便秘。

便秘是指排便不畅的状态,包括粪便干燥排放不畅和粪便不干燥两种情况都很难排出。排便间隔延长,伴随大便干燥硬结,排出困难,排便后有便意不畅或不适,腹胀、肛门膨胀、疼痛、食欲不振、头晕等痛苦症状时,可称为便秘。排便有上述痛苦症状,即使粪便不干,每日排便一次或数次,也应列为便秘。

因此,现代便秘的概念是便秘是多种疾病的症状,大便量过少,硬,排出困难,长时间用力排便、直肠膨胀感、排便不完全感等特殊症状,需要用手法帮助排便,7天内排便不足2次或长时间不便等。

4种便秘对症治疗

遇到便秘问题不应盲目治疗,应区分便秘类型后对症治疗。

中医一般将便秘分为四类,不同类型的便秘食疗方法也不尽相同。最初的表现是大便干燥者,这样的患者大多大便特别干燥,而且身体很结实。这类便秘患者,最好早起时用生萝卜榨汁空腹喝下。

第二种表现为大便粘性者,这种便秘患者大便不干净,大便后难以擦拭。这种便秘是由体内湿热引起的,最好把拉斐尔浸在水里喝,或者用水煮,早起后空腹服用。

第三种表现为大便无力者,这类患者不一定大便干燥,但大便困难,一般老年人较多。这类便秘患者食疗关键在于补气,可以选生白术磨成粉,每天口服30克。也可以加些黄芪后煮水服用。

第四种体质为阴血不足、血虚不足者,这种便秘患者瘦弱或年龄大,食疗方法是将生头乌磨成粉末和黑芝麻混合成糊状,然后根据个人口味加入蜂蜜和香油,糖尿病患者最好加入香油而不是蜂蜜。

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