夜猫子更容易患糖尿病 适合糖尿病的4药膳
药膳食谱编辑
博禾医生
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中医治疗糖尿病有什么？我相信现在很多人都习惯熬夜，为了工作和娱乐，熬夜会伤害身体。例如，血糖值上升，患糖尿病。如何治疗糖尿病？今天就为大家介绍一下疗糖尿病。
夜猫子容易得糖尿病
最近，美国的临床内分泌和代谢杂志发表了韩国的新研究，即使补充了睡眠，熬夜的夜猫子也比早睡早起的百灵鸟容易得糖尿病和其他代谢性疾病。
韩国高丽大学医学院研究员金楠熙博士及其同事研究了1600多名47~59岁的韩国人的睡眠和健康。参试者中包括95名“夜猫子”和480名“百灵鸟”，其余参试者介于两者之间。结果表明，男性夜猫子患糖尿病的风险是百灵鸟的3倍。女性“夜猫子”腹部脂肪更多，患糖尿病、心脏病和中风的危险更大。金楠熙博士分析，夜猫子患糖尿病的风险很大，与熬夜者睡眠质量差、吸烟、深夜吃饭、久坐等不健康的生活方式有关。
适合糖尿病的4大药膳
1、清蒸茶鲫鱼
功效：补虚，止烦消渴，适用于糖尿病口渴，多饮不止以及热病伤阴。
原料:鲫鱼500克，绿茶适量。
制作:将鲫鱼去除腮、内脏，洗净，肚子里装满绿茶，放入盘子，蒸锅蒸，熟透即可。
服法:每天吃一次，吃淡鱼。
2、竹笋粥
效果:清热、宣肺、利湿、适用于糖尿病患者、久泻、久痢、脱肛等症状。
配料：鲜竹笋1个，大米100克。
生竹笋脱皮切片，和米一起煮粥。
用法:每天服用两次。
3、土茯苓猪骨汤
效果:健脾、利水、补阴益髓。
原料:猪脊骨500克，土茯苓50~100克。
制作:将猪脊骨加入适量的水煮成3碗，去除骨头和浮油，加入土茯苓，再煎至2碗，分2次服用。
用法:每天服用一次。
4、菠菜根粥
功效：利五脏，止渴润肠。
原料:新鲜菠菜根250克，鸡内金10克，米适量。
制作:清洗菠菜根，切碎，用鸡内的钱和水适量煎30分钟，加入清洁的米，煮成粥。
用法:穿衣服，每天一次。
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