栗子怎么吃最好？一天吃多少个栗子合适
养生饮食编辑
博禾医生
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板栗虽好，可不能贪吃哦，每天吃10个左右为宜，养生又保健。但是，栗子和栗子的效果不同。
1、养肾可以选择栗子
吃法:每天早上空腹吃10个栗子，吃完后补充猪肾粥帮助药力，效果更好。
效果:久食强筋骨，对肾虚、腰腿无力有一定的疗效。
2、健脾养胃可以选择栗子
吃法:吃煮熟的栗子，煮粥。脾胃虚寒腹泻，栗子细嚼，可吞津液。
功效：可以起到暖脾胃，健脾止泻的功效。
3、身体虚弱可以选择栗子
吃法:30克栗子，加水煮，加入适量的糖，每晚睡前穿一次。
功效：对病后体虚、四肢酸软无力很有益处。
如果经常适量食用炒熟的板栗，还可治疗口角炎、舌炎、唇炎及阴囊炎等核黄素缺乏导致的各种疾病。
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