栗子怎么吃最好？一天吃多少个栗子合适

板栗虽好，可不能贪吃哦，每天吃10个左右为宜，养生又保健。但是，栗子和栗子的效果不同。

1、养肾可以选择栗子

吃法:每天早上空腹吃10个栗子，吃完后补充猪肾粥帮助药力，效果更好。

效果:久食强筋骨，对肾虚、腰腿无力有一定的疗效。

2、健脾养胃可以选择栗子

吃法:吃煮熟的栗子，煮粥。脾胃虚寒腹泻，栗子细嚼，可吞津液。

功效：可以起到暖脾胃，健脾止泻的功效。

3、身体虚弱可以选择栗子

吃法:30克栗子，加水煮，加入适量的糖，每晚睡前穿一次。

功效：对病后体虚、四肢酸软无力很有益处。

如果经常适量食用炒熟的板栗，还可治疗口角炎、舌炎、唇炎及阴囊炎等核黄素缺乏导致的各种疾病。