粪便中有不消化食物的原因

粪便中有未消化的食物，可能是胃肠功能紊乱、消化不良。这种情况很常见，往往是因为个人的不良生活习惯。消化不良患者一般会出现腹胀、早饱、嘎嘎、食欲下降、便秘等情况。

一、消化不良平时要注意什么

1、日常保证营养均衡摄取，多吃高纤维和新鲜蔬菜和水果。吃的时候要注意慢慢咀嚼，吃得太快容易引起消化不良。

2、消化不良者应在饭后半小时运动。运动可加快胃蠕动速度，有效促进消化。

3、不要吃油腻、不易消化的食物。必须停止这些高卡路里的零食。否则，消化不良很难改善。

4、日常可以多吃菌类食物。有效提高人体免疫力，有助于胃的烹饪。

二、消化不良吃什么

1、西红柿营养成分高，起到润肠通便和利尿的作用，也有助于消化。

2、苹果中有大量饮食纤维，刺激胃酸分泌，加快胃肠蠕动。

3、柠檬中含有大量维生素c，具有促进消化的作用。

4、山楂中有很多有机酸，去脂酶有助于肉类食物的消化，有助于胆固醇的转化。