引起身体湿气的原因有哪些？预防湿气应注意什么？
疾病人群养生编辑
博禾医生
疾病人群养生编辑
博禾医生
潮湿是中医所说的风、寒、暑、湿、干、火六种病邪之一。体内湿气重会引起水湿内阻，引起全身不适的原因是湿气侵入五脏六腑:湿气侵入脾脏，脾虚，湿气侵入胃，胃弱，湿气侵入肾脏，侵入肺，肺弱。的双曲馀弦值。的双曲馀弦值。五脏六腑不和谐，湿气不能完全去除。湿气在外面会引起皮肤油腻、口干、喉干、青春痘、湿疹、腰酸背痛等多种表征。那么，人为什么有湿气呢？湿气怎么治疗？
人体内存有湿气，究其原因，不外乎外因与内因所致。
外因：外在的环境，也就是湿邪进入到了身体。比如长期呆在湿气重的地方，比如淋了雨还不及时擦干，比如晚上洗头没吹干就睡觉，让外界的湿气进入到体内。湿气进入身体后常常奔着脾胃去，导致脾的运化能力下降，而这又会容易导致体内生湿。
内因:脾胃虚弱，饮食不当，习惯差，脾运化能力下降湿润。脾主运化，吃进来的食物通过它来运化出精微物质，剩下的糟粕排出体外。脾胃虚弱者脾虚、运输能力下降时，精细物质不能完全提取。
对付湿气应注意以下几点：
1，避免潮湿环境。日常生活注意减少暴露在潮湿环境中，还应注意不要穿潮湿未干的衣服，不要直接睡地板。
2、饮食清淡适量。肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。少吃甜腻的食物，避免生冷的食物，少喝酒。
3，常喝薏仁茶祛湿。湿气重的人可以喝薏仁茶来祛湿，方法是：取薏仁茶一小包，玻璃杯注沸水200ML左右，待茶叶侵泡3-5分钟即可品饮，每日一至两次即可有效祛湿。薏苡茶是由薏苡仁、红豆等精制而成，除湿效果好。
4、每天坚持适量运动。运动可以缓解压力，活动身体器官，加快湿气排出体外。跑步、健步、游泳、瑜伽、太极等运动，有助于活化血气循环，增加水分代谢。
延伸阅读
专家观点
最新推荐
自闭症孩子该做哪些检查
低钠血症是尿毒症前兆吗
得尿毒症透析后能工作吗
白血球偏高会是淋巴癌吗
古人怎样治颈椎骨质增生
慢性鼻窦炎怎么回事
长期处于中度贫血怎么办
得尿毒症还能正常工作吗
内分泌失调长痘怎么回事
怎么判断淋巴癌是否扩散
脑瘫儿在肚子会动吗
怎么确认自己贫血没贫血
怎么判断癌症转移淋巴癌
怎么判断淋巴癌转移程度
怎么判断小孩是否白血病
眼球内斜视挂什么科
怎么判断颈部淋巴癌钙化
帕金森流口水治疗的方法
多肌炎皮肌炎症状有哪些
怎么确定婴儿患有白血病
吃完痔疮药多久可以好啊
怎样知道是否患有淋巴癌
增生性贫血吃什么东西好
怎么判断淋巴癌寿命
怎么看出宝宝有斗鸡眼呢
甲状腺癌刀口肿硬怎么办
甲状腺癌到底算不算重疾
类风湿是怎么形成的
宝宝咳嗽有痰会咳到肺吗
宝宝咳嗽吃肺力咳越厉害
普罗布考片有什么作用 儿童误吃普罗布考片怎么办
复方苯硝那敏片用法用量是怎样的 复方苯硝那敏片的功效是什么
香菊颗粒（毕通）孕妇可以吃吗 香菊颗粒是治疗什么病的
蒲公英片(大政药业)的说明书介绍 蒲公英片的生产企业是哪个
心通颗粒的成分是什么 心通颗粒的功效是什么
牛痘疫苗接种家兔炎症皮肤提取物片生产厂家有哪些
万通炎康片服用时会有不良反应吗 万通炎康片的副作用有哪些
舒泌通丸说明书有什么 舒泌通丸多少钱一盒
甘草锌胶囊在饭前还是饭后吃才适宜呢 甘草锌胶囊的用法
固肾生发丸什么样的人不适宜吃 固肾生发丸不小心吃了怎么办
