引起身体湿气的原因有哪些？预防湿气应注意什么？

潮湿是中医所说的风、寒、暑、湿、干、火六种病邪之一。体内湿气重会引起水湿内阻，引起全身不适的原因是湿气侵入五脏六腑:湿气侵入脾脏，脾虚，湿气侵入胃，胃弱，湿气侵入肾脏，侵入肺，肺弱。的双曲馀弦值。的双曲馀弦值。五脏六腑不和谐，湿气不能完全去除。湿气在外面会引起皮肤油腻、口干、喉干、青春痘、湿疹、腰酸背痛等多种表征。那么，人为什么有湿气呢？湿气怎么治疗？

人体内存有湿气，究其原因，不外乎外因与内因所致。

外因：外在的环境，也就是湿邪进入到了身体。比如长期呆在湿气重的地方，比如淋了雨还不及时擦干，比如晚上洗头没吹干就睡觉，让外界的湿气进入到体内。湿气进入身体后常常奔着脾胃去，导致脾的运化能力下降，而这又会容易导致体内生湿。

内因:脾胃虚弱，饮食不当，习惯差，脾运化能力下降湿润。脾主运化，吃进来的食物通过它来运化出精微物质，剩下的糟粕排出体外。脾胃虚弱者脾虚、运输能力下降时，精细物质不能完全提取。

对付湿气应注意以下几点：

1，避免潮湿环境。日常生活注意减少暴露在潮湿环境中，还应注意不要穿潮湿未干的衣服，不要直接睡地板。

2、饮食清淡适量。肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。少吃甜腻的食物，避免生冷的食物，少喝酒。

3，常喝薏仁茶祛湿。湿气重的人可以喝薏仁茶来祛湿，方法是：取薏仁茶一小包，玻璃杯注沸水200ML左右，待茶叶侵泡3-5分钟即可品饮，每日一至两次即可有效祛湿。薏苡茶是由薏苡仁、红豆等精制而成，除湿效果好。

4、每天坚持适量运动。运动可以缓解压力，活动身体器官，加快湿气排出体外。跑步、健步、游泳、瑜伽、太极等运动，有助于活化血气循环，增加水分代谢。