怎么知道身体有湿气呢

Question

怎么知道身体有湿气呢

Answer 1

身体有湿气通常表现为头重如裹、肢体困倦、大便黏腻及舌苔厚腻，主要与脾虚运化无力、外感湿邪侵袭、饮食生冷油腻、久居潮湿环境等因素有关。

1、脾虚运化

脾胃虚弱导致水液代谢失常，常伴食欲不振、腹胀，需健脾益气，可遵医嘱参考参苓白术散等药物。

2、外感湿邪

淋雨或涉水后湿邪侵入肌表，多见关节酸痛、恶寒，宜祛风除湿，可遵医嘱参考羌活胜湿汤等药物。

3、饮食不当

过量食用生冷甜腻食物损伤脾胃，易致口黏口臭、便溏，应调整饮食，可遵医嘱参考保和丸等药物。

4、环境潮湿

长期居住阴暗潮湿处致使湿邪内停，常见身重乏力、皮肤湿疹，需改善环境，可遵医嘱参考二妙丸等药物。

日常建议适量吃薏米、赤小豆等食物帮助利水渗湿，配合慢跑、八段锦等运动促进气血运行，同时注意保持居室干燥通风，避免贪凉饮冷加重体内湿气。