关键词： #尿酸
高尿酸是代谢性疾病，如果尿酸没有得到有效的控制，结晶就会沉积在关节上，引起痛风。尿酸过高的人容易引起痛风性肾病、糖尿病、关节炎、肾性高血压等，为什么现在痛风的人增加了，一般离不开以下5件事。
哪五件事被称为高尿酸催化剂？
1、从来不控制体重
身边的肥胖人群越来越多，这主要跟暴饮暴食和运动量少有关。身体太肥胖可抑制胰岛素分泌，影响嘌呤排泄，从而使得尿酸持续升高。
2、把饮料当水喝
很多人喜欢喝碳酸饮料，确实很清爽，但是血尿酸会上升。饮料中含有果糖和果酸，进入身体会产生尿酸，血液中尿酸的含量会提高。喝水过少会降低血液循环，提高血液浓度，促进尿酸盐结晶生成，引起痛风。
3、大量喝酒
一边喝啤酒一边吃海鲜，确实非常美味。但喝太多含酒精的饮品会升高尿酸，阻碍尿酸正常排泄。特别是啤酒和海鲜相结合，高尿酸在向痛风发展的同时，肾脏的负担也增加，容易引起肾功能衰竭和死亡。
4、不规则生活
长期熬夜、睡眠不足会影响各系统的正常修复，扰乱生物钟，降低自身免疫力，提高患病的概率。经常熬夜也会降低新陈代谢速度，提高尿酸浓度，引起痛风。
5、喝太多肉汤
嘌呤溶于水，肉汤中会含有太多嘌呤物质，一旦进入体内会升高尿酸含量，导致痛风或肾脏疾病。在熬汤时肉中油脂会快速溶解到汤汁中，加重身体代谢负担，再加上放各种调味料会加大代谢负担，从而引起尿酸持续性升高。
高尿酸的人避免喝哪三种茶？
1、禁止动物内脏
动物内脏是布丁食物，吃得太多必须提高布丁水平，布丁代谢生成尿酸，提高尿酸浓度。尿酸升高到一定程度时会形成尿酸盐结晶，在身体关节处沉积，从而诱发痛风。
2、忌啤酒和海鲜
海鲜中含有大量嘌呤，可影响体内尿酸代谢，从而导致高尿酸和痛风。啤酒中含有酒精，促进尿酸合成，抑制尿酸排泄，尿酸上升。
3、忌过多钠盐
食盐的主要成分为氯化钠，钠元素可以引起小动脉痉挛，提高血压，加快肾小动脉硬化的发展，促进尿酸沉淀。因此，有必要控制盐的摄，每天的盐量控制在3~5克。
4、多喝鱼腥草茶
鱼腥草是药食同源食材，鱼腥草浸水饮用可加快新陈代谢速度，排除体内多馀尿酸，降低尿酸浓度，避免痛风发展。
5、多喝蒲公英茶
蒲公英具有利尿消肿功效，可以帮助身体排尿酸，避免有害物质残留，保持内部环境稳定，而且可以有效缓解痛风引起的关节疼痛。
温暖提示
高尿酸的人每6个月检查一次尿酸，使尿酸控制在350左右，避免痛风对关节造成损伤。多吃菜，少吃肉，避免喝酒，经常用热水浸泡脚，有助于身体出汗，排出尿酸。
