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这三个坏习惯透支身体许多年轻人都在做

养生知识编辑博禾医生

192次浏览发布时间：2021-09-24 16:56:32

关键词： #身体

城市生活节奏快，现在很多人工作忙于家庭，感觉每天的时间不够，特别是年轻人，依靠自己的年轻，不把自己的身体当回事。

这三个坏习惯透支身体，很多年轻人都在做，马上纠正！

每天熬夜，睡眠时间少

早睡早起身体好，但熬夜是现在的常态，而且不仅是年轻人，现在的80、90后也可以说是熬夜。其实熬夜对身体危害很大。经常熬夜会导致皮肤损伤、内分泌失调、神经系统紊乱等诸多症状。最明显的熬夜结束的第二天，全体人员都没有精神，脸上出现青春痘、身体虚弱等症状，长时间身体会出现赤字。经常听说熬夜是慢性自杀，这并不夸张。人体肾上腺皮质激素和生长激素是晚上睡觉时分泌的。所以一定要保证晚上的睡眠，别再熬夜了。容易失眠的人晚上不要喝咖啡，特别是浓咖啡，睡前可以喝一杯温暖的牛奶，有助于睡得更好。

一直停留在电脑前，从来没有运动过

现在上班族整天都是公司，家里从2点到1点生活。在公司也坐在电脑前，工作结束吃饭后一直抱着手机，决不出去运动。导致身体机能下降，抵抗力变低。

其实运动可以提高新陈代谢，让睡眠质量变好，人显得精神。适当的运动不仅能锻炼身体，还能保持身体的协调性和柔软性。长期持续运动也能改善皮肤状态，不会低迷，这也是很多人选择健身的原因。

抽烟喝酒

抽烟喝酒对人体有害，大家都知道吧。香烟含有多种致癌物质，这也是肺癌的主要原因，长期吸烟对咽喉、气管、肺有很大损害的酒精不需要通过消化系统，直接被胃肠吸收。

酒进入肠胃后，吸收血管，喝酒几分钟后全身迅速扩散，酒精对大脑和神经中枢的影响非常大。

生命只有一次，如果自己不能重视，谁会对你的身体负责？什么事都要注意一次，熬夜，吸烟喝酒，这对身体有很大的危害。生命珍贵，希望大家能保持健康的生活习惯和饮食。

身体

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