身心应该如何调理？ 积极乐观地让你活到百岁

简要内容：有研究发现，终生学习的人患老年痴呆的几率很低。学习可以刺激大脑，延缓大脑的衰老。专家建议：“一定让好奇心始终伴随着你。把想要学习的知识在一个清单上，逐一实现自己的目标。”

健康的身体是我们每一个人更好地生活、工作和学习的基础，是做任何事情的首要前提。健康需要有乐观开朗的生活态度，同时健康也来自我们每一天良好的生活习惯。

医学专家指出，人们应该活动100岁。除了不吸烟、适量饮酒、均衡饮食、坚持锻炼等长寿秘密外，以下三点也非常重要，即终身学习、积极参与社会活动和保持希望。

终身学习的人患痴呆症的概率很低。学习能刺激大脑，延缓大脑衰老。专家建议:好奇心总是伴随着你。把想要学习的知识在一个清单上，逐一实现自己的目标。

科学家发现，喜欢参加社会活动、社交圈广的老年人不容易感冒。在社会活动中，老年人会遇到一些挑战，可以激发他们战胜困难的欲望，促使他们学习新事物，保持进取心，获得满足感。

很多老年人对衰老有负面心态，认为随着年龄的增长，身体自然会衰老，疾病自然会缠身。在这种心理暗示下，他们的担忧往往会逐一变成现实。专家指出，老年人必须停止这种有害、失望的想法，改变积极乐观的心情。不要把老化当成疾病、衰弱、无所作为的单程票，对自己说我很健康、我很强、我很聪明，总是这样做会受益。