保护眼睛应该怎么做？ 保护眼睛可以学习按摩眼球

眼球是眼睛的重要组成部分，眼球是身体最娇惯的部分，平时做眼部按摩，大家都要小心避免。事实上，只要使用正确的方法和力量，按摩眼球对保护眼睛非常有益。

用手轻轻按压眼球也被称为摩目，是眼科医生常用的保健手法，不仅可以增强睫状肌的调节功能，还可以减少青少年近视的发生，缓解中老年人的视力疲劳，延缓眼睛老化。

仔细清洗双手，双眼轻闭，眼球呈下视状态。用食指和中指的腹部放在上眼睑的上端，手指的背部贴在上缘的眼眶上，用食物和中间按压眼球的上缘。也可以用手掌的下端，即附近的关节支撑上眶缘，轻轻按压眼球角膜的上缘上端，从外向内旋转揉搓。

无论用什么方法，手指都应该有压迫感，但不能让眼睛感到胀痛和金花。摩眼一般建议上午10-11点，下午4-5点进行。因为这个时候眼睛最累，所以每次时间最好不要超过8分钟。摩眼结束后，向远处眺望一会儿，效果会更好。

青光眼或青光眼术后及一些需要治疗性按摩的患者，应在医生指导下进行。高度近视、病理性近视、玻璃体、视网膜增质性变化、白内障术后3个月以内患者应慎重使用。

在日常生活中，我们有很多不良的生活习惯，日积月累一定会危害身体健康。别以为这些小习惯不值得一提，保健养生要从生活细节入手。