怎样保护孩子的眼睛

Question

女儿这段时间在家里上网课，看电脑和手机的时间很长，担心她眼睛受影响。怎样保护孩子的眼睛？

Answer 1

保护孩子眼睛的方法有控制用眼时间、增加户外活动、调整用眼环境、定期视力检查。

1、控制用眼时间

建议家长限制孩子连续近距离用眼不超过30分钟，使用电子设备时遵循20-20-20法则，每20分钟远眺20英尺外20秒。

2、增加户外活动

每日保证2小时以上户外活动，自然光线有助于视网膜多巴胺分泌，可抑制眼轴过度增长。

3、调整用眼环境

阅读时保持30厘米以上距离，环境光照度不低于300勒克斯，避免在摇晃车厢或黑暗环境中用眼。

4、定期视力检查

3岁起建立屈光档案，每半年进行散瞳验光，早期发现屈光不正或弱视倾向。

注意饮食中补充维生素A和叶黄素，减少高糖食品摄入，发现眯眼、揉眼等异常行为及时就医。