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肌肉绞痛是怎么引起的？预防肌肉疼痛的方法是什么？

运动养生编辑博禾医生

139次浏览发布时间：2022-06-03 14:37:10

关键词： #疼痛 #肌肉 #肌肉疼痛

1、根据体质、健康状况科学安排锻炼负荷，不要一味勉强。

2、运动时，尽量不要长时间集中练习身体的某个部位，以免局部肌肉负担过重。

3、做好准备活动，注意对即将练习的局部肌肉动作更充分。

4、运动后要注意一般的放松练习，注重肌肉的伸展牵引练习。

肌肉疼痛

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#痔疮 #疼痛

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#痔疮 #疼痛 #痔疮疼

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#疼痛 #抑郁症

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