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中医春季养生应重在养什么中医养生预防疾病和健身

四季养生编辑博禾医生

275次浏览发布时间：2021-10-29 16:11:02

关键词： #中医 #健身

春天是净化调养身体的最佳季节，也是旧病易发的季节。春季怎样养生才能达到防病健身之目的呢？

每个季节的变化都会给我们的身体带来新的适应环境。在这个万物复苏的季节，我们应该做很多事情，值得做，也是为我们的身体奠定基础的最重要的根源。面对外部环境的变化，我们如何调节自己？时间不等人，如果你现在不行动，今后就没有机会改变自己。

中医养生养阳

春夏季节是自然气温上升、阳气旺盛的时候，养生应该重视养阳，适应季节的变化。根据春天人体阳气生发的特征，可以选择温性食物进行补充和补充。平补的饮食适合正常人和体弱的人，如荞麦、薏米、豆浆、绿豆和苹果、芝麻、核桃等。补充的饮食是指用食性凉爽的食物煮的饮食，如梨、莲藕、荆菜、百合等。

中医养生之路养阴

阴虚者和胃十二指肠溃疡病应在春天发作，饮食采用蜂蜜疗法，将蜂蜜隔水蒸发到饭前空腹服用，每天分三次服用100毫升或牛奶250毫升，煮沸后蜂蜜50克，白芷6克这些都有养阴益胃的效果。阴虚内热体质者可以选择米粥、红豆粥、莲心粥、蔬菜泥等食物，不要吃甜腻、油炸脂肪、生冷粗糙的食物。

中医健身

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