开始夏季排毒计划 七大排毒法美体美肤

我们的神经可能被各种新闻报道锻炼得像岩石一样强壮，但身体并不像想象的那样百毒不侵入，空气中存在的废气、浮游的重金属物、烟尘、食物中残留的农药和其他不良添加剂慢慢积累，蚕食健康，与其在健康出现大问题之前进行补救，不如在生活点滴时净化排毒。

速效饮用水法:水分占人体的60%，补充水分，产生强有力的净化效果，加快循环代谢，减少肝脏和肾脏的负担，同时维持体内所需的水分浓度，增强体内有害物质的排除，水分是决定身体和皮肤年轻度的关键最好喝温水，不容易引起水分滞留。起床后的空腹状态最好，其次是每次进餐前的空腹状态，一般每次间隔1.5~2小时喝一杯水，有效保证摄入水分。

蔬菜排毒法:蔬菜中有丰富的纤维和维生素成分，有利于维持健康，吃樱桃、葡萄、西红柿等排毒效果好的食物，也有润滑、通便、快速排出体内垃圾的效果。

充分的睡眠法:人体处于睡眠状态时，是细胞修复补充所需养分的最佳时期，长期睡眠不足，损伤细胞无法修复，每天保证7小时的睡眠，尽量在午夜12点前进入深度睡眠状态，非常重要。

入浴熏香法:增加入浴时间吧！配合含有精油成分的入浴产品，加入按摩动作，加快汗腺的动作，使废弃物随着汗水迅速排出体外。

缓和按摩法:简单的指压按摩可以增强血液循环和身体代谢，方法是将拇指放在额头的中央，沿着眉毛轻轻按压到发情线，眉心沿鼻子向下到颧骨，沿着眼睛周围轻轻按压太阳穴，最后从下巴向外如果觉得麻烦的话，也可以把手掌搓到温暖的感觉，用手掌按住脸颊、额头和下巴，帮助脸部循环，提高肤色。

深呼吸放松法:经常进行的呼吸，也是排除身体堵塞的方法之一，在住宅区的绿化带和阳台上制作的阳光小花园里，双脚站在放松的状态下，把双手放在小腹的位置，深呼吸，肚子里充满空气后，3~5秒

运动排毒法:规律的有氧运动可以维持身体的活动量，延缓器官功能的老化，在运动中刺激汗水分泌，不囤积体内的有害物质。

生活舒适法:尽量释放负面情绪，消除身体情绪毒素。经常听音乐，和朋友谈心，喷上喜欢的香水，在健身房流汗，有助于补充积极的能量，减轻感情压力。