肝排毒多吃蒜 五脏排毒最简单有效的方法

秋季进补之前，一定要注意排除身体里面的毒素。尤其是身体的五脏，需要扫毒来健康代谢。健康人排毒不应依赖健康食品，应着眼于改善生活方式，树立健康营养观念，平日注意运动的合理饮食，多喝水，多吃水果蔬菜和杂粮。

今天的编辑介绍身体的器官如何通过饮食排毒。

1、帮助肝脏排毒

肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。我们可以在日常饮食中多吃胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等，帮助肝脏排毒。

·胡萝卜：是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。每天吃一些胡萝卜，还可以刺激肠胃的血液循环，改善消化系统，抵抗生病老化的自由基。

大蒜:大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。

葡萄:能帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，增加造血功能。

无花果:含有机酸和多种酶，可以保护肝脏解毒，清热润肠，帮助消化，特别是对SO2、SO3等有毒物质有抵抗作用。

2、助肾排毒

肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。黄瓜、樱桃等蔬菜水果有助于肾脏排毒。

黄瓜:黄瓜利尿作用清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等也有助于肺、胃、肝排毒。

樱桃:樱桃是有价值的天然药食，有助于肾脏排毒。同时还有温和通便的作用。

3、润肠排毒

肠道可以快速排除毒素，但消化不良会使毒素停留在肠道中，再次吸收，对健康造成很大危害。魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等多种食物可以帮助消化系统排毒。魔芋:又称魔芋，中医称蛇六谷，是着名的肠胃清道夫血液净化剂，可以去除肠壁废物。

黑木耳:黑木耳所含植物胶质具有较强的吸附力，可吸附人体消化系统中残留的杂质，清洁血液，经常食用，有效清除体内污染物质。

海带:海带中的褐藻酸可以减慢肠道吸收放射性元素的速度，使其排出体外，因此具有预防白血病的作用。另外，海带对进入体内的镉也有促排作用。

猪血:猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分解后，产生解毒和润肠的物质，与侵入人体的粉尘和金属粒子反应，转化为人体难以吸收的物质，直接排出体外，具有除尘、清肠、通便的作用。

苹果:苹果中的半乳糖荆酸有助于排毒，果胶可以避免食物在肠道内腐烂。

草莓:含有多种有机酸、果胶和矿物质，清洁肠胃，强化肝脏。

蜂蜜:自古以来就是消毒养颜的好产品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排毒的同时，对心血管疾病和神经衰弱的预防和治疗也有一定的效果。

粗米:是清洁大肠的管道工，通过肠道吸收很多堆积物，最后从体内排除。