夏至节气防止七种疾病腹泻中暑空调疾病

四季养生编辑博禾医生

325次浏览发布时间：2022-04-09 10:21:21

夏至节气来临，此时阳气最旺盛，细菌活跃，紫外线增强，加上人们的生活起居规律，牵连腹泻、中暑、空调疾病等各种疾病，夏至季疾病多发，大家要提高警惕，如何预防这些疾病让我们和编辑一起调查一下。

一、腹泻

夏季腹泻患者的病因多是暑热外蒸，贪凉太过，加之此时人体肠胃薄弱，或饮食不干净，造成急性胃肠炎、细菌性痢疾、消化不良等疾病。

预防总原则：注意饮食卫生，防止病从口入。具体有四：一是在购买食品时，尤其是鱼、肉类，要注意是否新鲜。二是烹饪时，灶具和餐具要注意消毒，生熟食品用的灶具要分开。凉拌菜吃的时候要洗干净，拌的时候要加大蒜，生吃的蔬菜水果要洗干净。三是夏天的饭菜现在吃，放在冰箱里保存的剩馀饭菜，从冰箱里取出来加热后再吃比较好。四是苍蝇和蟑螂等害虫，是肠道传染病的媒介，必须立即消灭。

二、心脑血管病

夏季天气炎热，气压低，老年人出汗多，处于相对脱水状态。补水不足，高温引起的血管扩张，老年人血压低的可能性很高。血压低会导致冠状病毒供血不足，恶化原心脑血管疾病，出现头晕、胸闷、心慌、呼吸等症状，严重时可能突然心肌梗塞和中风。

老年人锻炼后，建议立即补充水分和盐分，日常监测血压，按照医生的指示立即调整降压药物。早上气压低，6点到10点是高血压容易发生的危险期，喜欢锻炼的老人应该避开这个时间，下午或晚上锻炼。

三、空调病

夏至时节，很多人会选择躲在冷气充足的室内，这会带来新的隐患——空调病。发生的原因主要有两点：第一，人们由于每天多次出入冷气环境，无形中给心脏增加了负担。第二，冷热交替，细菌很容易利用开张的毛孔进入人体内而引起感染。

鉴于上述情况，人们在炎热的时候不要贪婪，要注意空调疾病的发生。温差过大容易引起感冒。在室内感到凉爽的时候，为了加快血液循环，必须站起来适当地移动四肢和身体。心脑血管患者和老年人抵抗力差，长期以来在空调房容易诱发疾病。

四、热伤风

热伤风与其他感冒明显不同，发病时一般没有寒冷的感觉，只是发热，而且烧得很高的头胀、鼻塞、鼻涕或黄鼻涕、喉咙痛咳嗽、痰黄稠等症状很明显。

目前气温不稳定，尚未到达盛夏的炎热气候，服装应以保温为中心预防热风，注意劳动和休息的结合，防止过度劳累，保证充分睡眠的同时，应适当增加瘦肉、虾、牛奶、蛋类、豆制品、新鲜蔬菜等营养丰富的食物

患热伤风后，可服用清热解毒口服液、清开灵胶囊、大青叶片等中药。患者应注意多喝水，室内经常打开窗户，保持空气新鲜。

五、中暑

俗话说，夏至不热，在这样的酷暑季节，防暑成为夏至养生的重要环节。到了夏至，各家各户就要开始准备一些防暑药了。金银花、菊花、荷叶、仁丹、樟香正气水、清凉油、无极丹、防疫散等防暑药应经常准备在周围，预防中暑，安全度过夏天。

老年人体质虚弱，是中暑的高发人群。因此，老年人应该减少户外活动，避免长时间在高温环境和烈日下活动和行走。感觉热的时候，一定要用自然风和地面洒水和电风扇、空调冷却，以清淡柔软、易消化的饮食为主，多吃新鲜水果蔬菜午睡时间不要太长。

盛夏孕妇应尽量减少外出活动，散步或上街购物时避免高温时间段，不得乘坐拥挤的公共汽车短时间外出也必须戴帽子和太阳伞睡觉前淋浴，或者用温水擦身体的室内空气干燥时，应该在家里放清水。父母应该尽量减少孩子的户外活动以防晒。为了给孩子适当的补充水分，最好喝淡盐热水冷饮不要猛吃。不那样的话，会引起胃肠疾病的清淡食物，经常吃水果。

六、皮肤病

随着夏天的到来，人们的服装逐渐减少，皮肤暴露在外面的部分增加，环境中细菌、真菌、蚊子、螨虫等活动能力增加，阳光中紫外线增强等因素，皮肤病的概率大幅增加。

温暖潮湿的环境最有利于细菌和微生物的繁殖，银屑病是由真菌感染引起的。汗湿的衣服及时清洗，内衣和袜子分开清洗，可以防止银屑病的发生。气温升高，人体油脂和汗液分泌旺盛，容易堵塞毛孔。蛰伏的青春痘在这些因素的作用下再次活跃起来。预防青春痘要保持休息规律和饮食清爽，清洁脸部。

临床观察显示，阴囊湿疹(通称绣球风)患者十分之八九脾气暴躁。患者应尽量选择棉质宽松内裤，勤换洗，同时尽可能保持轻松愉快的心情。

荨麻疹也是夏季多发性皮肤病。荨麻疹发病60%的诱因是家螨，这种微生物通常附着在毛巾、被子、凉席、窗帘等纺织品上。其次，夏天的花粉、昆虫、真菌等也是重要因素。预防的关键是保持织物的干燥清洁，凉席等夏天的床上用品经常洗干净，花粉过敏的患者可以戴薄透气口罩。

七、妇科疾病

夏天是万物繁茂的时候，同样是人体容易受到各种疾病的袭击的季节。夏季天气炎热，细菌容易繁殖，对女性朋友来说，这个时期妇科疾病的发病率高，女性的健康容易受到威胁。

首先，养成良好的日常饮食习惯。在饮食方面，既要保持营养，又要注意不要太多油腻的食物，尽量不要吃街上辛辣刺激的食物，多吃水果蔬菜，保持足够的水分补充。另外，请注意休息，不要熬夜，早睡早起。

第二，保持良好的心情。夏天干燥无聊，女性朋友们要注意工作和休息的结合，减压自己，放松心情，不给病原菌机会。此外，夏天最好不要穿紧身短裤和丝袜来展示你的身材。要注意保持私处通风，尽量不用垫子，减少细菌的繁殖。内裤也最好穿棉质内裤，最好不要爱上T字裤、蕾丝内裤。最后，养成良好的卫生习惯是必不可少的。

空调中暑

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