夏至哪些细节导致中暑

Question

前几天我中暑了，休息了好几天才缓过来，那夏至哪些细节会导致中暑？

Answer 1

中暑可能由高温环境、剧烈运动、水分不足、基础疾病等因素引起，早期表现为头晕口渴，进展期出现恶心呕吐，严重时可导致意识模糊甚至昏迷。

1、高温环境

长时间暴露在高温高湿环境中，汗液蒸发散热受阻，体温调节失衡。建议立即转移至阴凉处，用湿毛巾擦拭身体降温，可适量补充含电解质的运动饮料。

2、剧烈运动

夏季高强度运动产热过多，超出机体散热能力。应避免正午时段户外活动，运动前后充分补水，选择透气速干衣物帮助散热。

3、水分不足

出汗量增加而未及时补水，导致血容量不足影响散热。需定时饮用淡盐水或口服补液盐，观察尿液颜色保持淡黄色为宜。

4、基础疾病

糖尿病、心血管疾病患者体温调节功能较差，可能与自主神经病变、血管舒缩异常有关，常伴有多汗或皮肤干燥。需控制基础病情，避免单独外出。

夏季外出应佩戴遮阳帽，随身携带藿香正气水、十滴水等防暑药品，出现持续头痛或肢体抽搐须立即就医。