女性月经不能做什么

女性月经期间应避免剧烈运动、盆浴、性生活、饮酒及食用生冷辛辣食物。月经期子宫内膜脱落、宫颈口微开，这些行为可能加重不适或增加感染风险。

月经期子宫内膜处于脆弱状态，剧烈运动会刺激子宫收缩加剧痛经，尤其要避免跳高、快跑等对腹部冲击大的运动。游泳或泡澡时水中细菌可能通过微张的宫颈口进入生殖道，建议选择淋浴清洁。性行为可能将外界病原体带入阴道，同时性兴奋引起的子宫收缩可能延长经期。酒精会扩张血管导致月经量增多，而生冷食物可能引发血管痉挛加重腹痛。部分女性经期凝血功能略有下降，拔牙等创伤性操作可能导致出血量增加。

建议经期保持外阴清洁干燥，每日用温水清洗会阴部1-2次，勤换卫生巾避免细菌滋生。可饮用红糖姜茶等温补饮品，用暖水袋热敷下腹部缓解疼痛。若出现严重痛经、经血量异常或发热等症状，需及时就医排除盆腔炎等妇科疾病。经期免疫力相对较低，需保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜加重疲劳感。