做什么运动让月经来

Question

我这个月月经晚来了好几天，怎么让他快点来，做什么运动让月经来？

Answer 1

可以进行散步，每天要跑步，应避免剧烈运动。月经期问要均衡营养，可补充一些动物血液、红枣等增加铁质的吸收。另外经期要注意保暖，不要吃生冷辛辣的食物。加强经期卫生，因为此时子宫内膜脱落出血，机体的抵抗力较弱，平时容易造成感染引起疾病。经期也要避免性生活。

Answer 2

可以进行慢跑让月经快点来。要多注意休息，避免劳累，避免剧烈运动，目前主要考虑一般月经期，期间是需要注意身体的保暖和营养的补充的，是需要避免剧烈的运动就好。是可以自己选择一些合适的运动的。吃点水果蔬菜，不要吃刺激性和油腻性的食物，多喝热水，要多注意卫生，多注意休息，避免劳累。早睡早起养成良好的作息习惯。