健康知道
女性月经期间应注意保暖休息、饮食调理、个人卫生及情绪管理。
避免受凉劳累，保证充足睡眠，减少剧烈运动，防止痛经加重。
少吃生冷辛辣，多吃温热易消化食物，补充铁质预防贫血。
勤换卫生用品，每日清洗会阴，保持干燥清洁，预防感染。
保持心情舒畅，避免焦虑紧张，可通过听音乐等方式缓解压力。
建议经期注意腹部保暖，适量饮用温开水，避免盆浴和游泳，若出现严重不适及时就医。
山东省立医院
中日友好医院
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