硬脑膜窦包括什么？

硬脑膜窦主要包括上矢状窦、下矢状窦、直窦、横窦、乙状窦、海绵窦、岩上窦、岩下窦及枕窦等结构。这些静脉窦位于硬脑膜内外层之间，负责收集脑部、脑膜及颅骨的静脉血回流至颈内静脉。

上矢状窦位于大脑镰上缘，主要接收大脑半球上部的静脉血。下矢状窦沿大脑镰下缘走行，汇集胼胝体和部分大脑半球内侧面的血液。直窦由下矢状窦与大脑大静脉汇合而成，向后延伸至窦汇。横窦左右各一，起自窦汇沿枕骨横沟向外侧延伸，续行为乙状窦。乙状窦呈S形弯曲，最终延续为颈内静脉。海绵窦位于蝶鞍两侧，内有颈内动脉和多个脑神经通过，接收眼静脉和大脑中浅静脉的血液。岩上窦和岩下窦分别沿颞骨岩部上缘和下缘走行，连接海绵窦与横窦或颈内静脉。枕窦较小，位于小脑镰附着缘。

日常应注意避免头部外伤，控制高血压等基础疾病。若出现持续头痛、视力异常或神经系统症状，应及时就医排查硬脑膜窦血栓等病变。保持规律作息和适度运动有助于促进脑部血液循环，但需避免突然剧烈运动导致颅内压波动。