睡觉经常拳打脚踢可能是睡眠行为障碍 睡眠疾病有可能会发展为帕金森病？
健康头条编辑
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我们有时候做梦太过于真实，以至于忘记了是在梦中，有时候睡在身边的人，突然大笑、大哭，大喊大叫，拳打脚踢，甚至大打出手，睡觉经常拳打脚踢可能是睡眠行为障碍，睡眠疾病有可能会发展为帕金森病?我们一起往下了解吧。
睡眠疾病有可能会发展为帕金森病?
帕金森病是会导致睡眠障碍，帕金森病又叫做震颤麻痹，是临床上最常见的神经退行性疾病之一。它的典型症状主要表现为静止性震颤、行动迟缓、肌肉强直等等。
但随着疾病的发展，患者还会有精神方面症状，如焦虑、抑郁，同时还会伴随睡眠障碍、认知功能障碍等非运动性症状。
目前无有效的治疗手段，只能通过药物改善症状对症治疗，延缓疾病的进展。但如果不积极的治疗，患者很有可能会丧失基本行为能力，严重者甚至会导致卧床不起。所以，一旦发现需要早期接受治疗。
如何才能有一个好的睡眠
1.睡眠的时间：睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力;入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽，应通过各种治疗，以获得有效睡眠，只是延长睡眠时间对身体有害。
2.睡前适当运动。很多人有晚饭后遛弯的习惯，出出汗，消耗点体力，有助于晚上更快的入睡。
3.睡前不要用脑过度，讨论复杂问题。包括不要看太多的电视剧哦，电视情节很容易留在脑子里，让你头脑兴奋。
4.睡觉的卧室设计也是要有讲究的哦卧室不能过多的电子设备，类似电视、电脑等移出卧室。让卧室保持最简单的设计，不在卧室里看电视、办公，不坐在床上敲电脑，睡眠质量就会提高38%。研究还发现，在这样的卧室里睡觉，即使睡眠时间缩短2小时，睡醒后也会觉得精力更充沛。 这可是经过研究发现的哦。
想要拥有一个好的睡眠，并不是很难，大家要根据自己的作息时间来规定，按时休息，我们可以在睡觉之前喝一杯牛奶，这样可以有助于我们的睡眠。
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