如何抓住0~3岁长高黄金期让孩子身高突破遗传呢？做好这4点让孩子轻松长高
婴幼儿编辑
婴幼儿编辑
孩子能长大高个是每一位家长的心愿，尤其是家长本身不高的人，更是想通过后天的努力，让孩子长得高一些。孩子的身高发育存在几个黄金时期，第一个时期就是0~3岁这个阶段，抓住这个阶段能够让孩子突破遗传，身高再往上窜一窜。如何抓住0~3岁长高黄金期让孩子身高突破遗传呢？接下来让我们一起来了解一下。
如何抓住0~3岁长高黄金期，让孩子身高突破遗传呢？
1、保证充足的营养摄入
想要让孩子长一个大高个，一定要在饮食上多下功夫。很多家长认为孩子0~3岁饮食没必要太过于精细，他们认为孩子六七岁才是生长发育的黄金时期，这种想法大错特错了。0~3岁是孩子第一个身高发育的黄金期，一定要保证营养的摄入，尤其是蛋白质和钙。多吃一些富含蛋白质的食物，有母乳的尽量母乳喂养，没有母乳的也要选择富含钙和蛋白质优质奶粉。添加辅食的年纪也要注意营养搭配，家长可以深入的学习一下，怎样才能做出孩子爱吃又对于孩子生长发育有好处的美食。
2、保证活动量
想让孩子长高一定要保证充足的活动量，特别是户外运动，至少每天要进行一个小时。月份比较小的孩子可以选择一些较为简单的运动，比如说坐立、爬行、翻身等等。月份比较大的孩子就可以进行一些简单的运动了，比如说跳绳、跑步、羽毛球、游泳等等。家长和孩子一起运动，也能够培养亲密的亲子关系，有利于孩子的心理健康。
3、保证充足的睡眠
夜晚会分泌更多的生长激素，所以孩子在这个阶段一定要保证充足的睡眠，要给孩子养成良好的作息习惯，不要让孩子经常熬夜。白天尽量睡得少一些，不然会影响到晚上的睡眠。8点开始就要让孩子准备睡觉了，家长也要以身作则，家长不熬夜，孩子才能按时睡觉。
4、让孩子有个好心情
心情好个子才会长得高，千万不要认为孩子太小，就不会感知到父母之间的情绪。如果经常处于负面情绪的包围之中，孩子的生长激素就会释放不足，就会影响孩子身高的发育。家庭氛围一定要好，不要当着孩子的面吵架，孩子是比较敏感的，会感觉到父母之间的坏情绪。
孩子0~3岁是身高发育的第一个黄金季，希望各位家长能够把握好这个时期，让孩子的身高赢在起跑线上。以上这几个方面希望各位家长都能够做到位，毕竟让孩子有个大高个是家长殷切的期盼。
延伸阅读
特色医院
专家观点
最新推荐
骨质增生必须要开刀吗吗
股骨骨质增生是什么意思
骨质增生并且硬化好治吗
骨质增生变性能不能烤电
骨质增生变尖要做手术吗
骨质增生病态怎么治疗好
骨质增生半年了还能好嘛
骨质增生背部流汗多好吗
骨质增生搬东西就疼痛吗
骨质增生靶向定位消融术
分离焦虑症什么意思
骨质增生变形怎么治疗好
骨质增生病发原因是什么
骨质增生脖子左侧会鼓吗
依恋焦虑症是什么
骨质增生伴滑脱治疗费用
焦虑症和性有关系吗
骨筋丸胶囊治疗骨质增生
原发性失眠的原因
骨质增生变尖可以治好吗
骨质增生变尖会引起什么
骨质凸起是不是骨质增生
骨质增生病变是什么原因
骨质增生半年了还能好吗
骨质增生半月板吃什么药
鼻炎和感冒最大的区别是什么
带状疱疹后遗神经痛的症状
宝宝发烧38度两天不退怎么办？
艾灸能治好颈椎病吗
哺乳期感冒该如何治疗
舒肝颗粒最长能吃多久?舒肝颗粒主要治疗什么?
舒肝颗粒有什么副作用?舒肝颗粒吃多长时间是一疗程？
百咳静颗粒(天圣)的说明书 百咳静颗粒的有效期是多久
复方苯硝那敏片用法用量是怎样的 复方苯硝那敏片的功效是什么
使用润肠通秘茶时会出现哪些不良反应 该如何预防
复方氯化钠滴眼液使用注意事项 复方氯化钠滴眼液的用法用量
顺峰康王酮康他索乳膏有哪些注意事项呢 酮康他索乳膏的功效
牛痘疫苗接种家兔炎症皮肤提取物片生产厂家有哪些
关节疼痛使用活血止痛膏怎么样 活血止痛膏的功效有哪些
荆防颗粒是otc药吗 荆防颗粒的价格便宜吗
