什么是生理期痛经？生理期吃花生紫米粥好
女性生活指南编辑
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女性每个月总有那么几天不自在的，心情莫名烦躁，肚子痛，有的女性朋友甚至受到痛经的困扰。生理期的痛经可不要小看，严重的还需要治疗。那么生理期痛经有哪些症状？
什么是生理期痛经？
生理期痛经是经血不畅、气滞血瘀影响造成。一般会在经期前后以及经期出现下腹部痉挛性疼痛。严重的还会出现恶心、腹泻、头晕甚至发生晕厥等症状。
在月经期间由于身体状态不同于平日，所以在饮食上需要注意，不能吃生冷的食品，以免加重痛经症状。那么生理期的饮食有那些禁忌呢？吃什么好呢？
生理期饮食禁忌
1、生理期痛经最好不要吃苹果，可以吃香蕉，甜橙，榴莲，人参果，番石榴，奇异果等水果。
2、生理期适合吃含钾含铁的食物，红枣莲子汤，排骨玉米汤，甜酒鸡蛋汤等。
生理期适宜吃什么好
1、花生紫米粥
花生和紫米洗净，加清水一起放入锅内，大火烧开后中小火慢熬，熬至紫米熟烂加入冰糖调味即可。
紫米性温，补血又补肾。花生可以起到开胃、健脾、润肺、祛痰、补气等功效。
2、红豆紫米粥
花生、紫米、红豆提前浸泡半天。将山药削皮，切块。然后烧开一锅水将所有的材料都放进去，搅拌一下，再转小火慢慢煮。等豆子和山药都煮了就差不多了。期间差不多要40来分钟。在经期喝的话，可以加点红糖，这样有利于补血。
3、山楂桂枝红糖饮
15克山楂，10克桂枝，红糖40克。山楂肉、桂枝加水同煮，后加入红糖调匀，煮沸饮用。温经通脉、化淤止痛，适用于妇女寒性痛经证。
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