生理期腰疼怎么办？怎样能缓解经期腰痛？
女性生活指南编辑
女性生活指南编辑
不少女性生理期会出现腰疼的现象，通过热敷的方式能缓解腰痛，并且要注意适当休息，不要让身体过度劳累，尽量做好腰腹部的保暖，每天晚上坚持泡脚，泡脚时最好按摩足底穴位，具有疏通经络的作用，能缓解身体的疼痛感，女人生理期腰疼怎么办？
女人生理期腰疼怎么办
1、热敷能缓解月经期间腰痛问题，月经期间腰酸背痛主要与经血排出不畅有关，可以用热水袋敷小腹，能促进血液循环，并且能够排出子宫内的寒气，能减少腰腹疼痛的几率，女人尽量做好腰腹部的保暖工作，夏季最好不要穿露脐装。
2、泡脚能缓解生理期腰疼，泡脚不仅具有养生保健的作用，还可以起到缓解疼痛的作用，生理期最好每天晚上用热水泡脚，泡脚时可以按摩足底穴位，能够让经血顺利排出，从而能起到缓解疼痛的作用，也可以起到疏通经络的功效。
3、加强腰背肌锻炼，能促进人体血液流通，可有效缓解生理期腰痛问题，月经期间腰痛要加强锻炼，平时要选择合适的锻炼方式，尽量进行瑜伽或慢跑的运动，慢跑能促进血液循环，而且能起到温暖身体的作用。
哪些习惯会导致经期腰痛
1、月经期间生气发怒会引起经期不适，甚至可能会出现腰酸背痛的问题，月经期间要注意情绪调节，缓解紧张抑郁的情绪，良好的情绪有利于经血的畅通，不良情绪也会影响经血畅通，因此会出现月经期腰痛的问题。
2、起居无度会导致经期腰痛，月经期间要注意调整好作息，避免身体过度劳累，尽量做好经期防寒避湿工作，月经期间要注意身体保暖，根据气候的变化，及时增添衣物，不要让腰腹部受寒，并且要注意充足的睡眠，睡眠不充足也会导致腰痛。
3、月经期间便秘会导致经期腰痛，而且还会严重影响到皮肤的健康，会导致内分泌失调，容易导致皮肤色斑和暗疮的产生，月经期间要多吃些瓜果蔬菜，香蕉具有润肠通便的作用，能有效改善经期便秘问题，并且也可以缓解经期腰痛。
女人生理期腰疼怎么办？热敷能缓解经期腰痛问题，坚持泡脚能缓解生理期腰痛现象，加强腰背部锻炼能促进血液循环，能有效缓解腰痛，月经期间生闷气会引起腰痛，会影响女性经血畅通，起居无度也会导致女性经期腰痛。
延伸阅读
.jpg)
专家观点
最新推荐
骨质增生必须要开刀吗吗
股骨骨质增生是什么意思
骨质增生并且硬化好治吗
骨质增生变性能不能烤电
骨质增生变尖要做手术吗
骨质增生病态怎么治疗好
骨质增生半年了还能好嘛
骨质增生背部流汗多好吗
骨质增生搬东西就疼痛吗
骨质增生靶向定位消融术
分离焦虑症什么意思
骨质增生变形怎么治疗好
骨质增生病发原因是什么
骨质增生脖子左侧会鼓吗
依恋焦虑症是什么
骨质增生伴滑脱治疗费用
焦虑症和性有关系吗
骨筋丸胶囊治疗骨质增生
原发性失眠的原因
骨质增生变尖可以治好吗
骨质增生变尖会引起什么
骨质凸起是不是骨质增生
骨质增生病变是什么原因
骨质增生半年了还能好吗
骨质增生半月板吃什么药
创伤性气胸的并发症及处理
成人一个月发烧三次正常吗？
产后痔疮的症状是什么
成人癫痫的临床治疗方法是什么
便秘结肠炎吃什么药可以改善
舒肝颗粒最长能吃多久?舒肝颗粒主要治疗什么?
舒肝颗粒有什么副作用?舒肝颗粒吃多长时间是一疗程？
百咳静颗粒(天圣)的说明书 百咳静颗粒的有效期是多久
复方苯硝那敏片用法用量是怎样的 复方苯硝那敏片的功效是什么
使用润肠通秘茶时会出现哪些不良反应 该如何预防
复方氯化钠滴眼液使用注意事项 复方氯化钠滴眼液的用法用量
顺峰康王酮康他索乳膏有哪些注意事项呢 酮康他索乳膏的功效
牛痘疫苗接种家兔炎症皮肤提取物片生产厂家有哪些
关节疼痛使用活血止痛膏怎么样 活血止痛膏的功效有哪些
荆防颗粒是otc药吗 荆防颗粒的价格便宜吗
