男性性功能保健方法有哪些?提高男性性功能的保健操来了

健康科普君 编辑
博禾医生 | 夫妻保健
552次浏览

关键词: #男性 #男性性功能

随着年龄的增长和工作的压力增大,现在很多男性朋友都出现或多或少的性功能问题,这个时候除了通过对阴茎进行按摩的方式,还可以通过以下方式达到性功能保健的作用。

男性性功能保健方法

第一、经常参加户外运动、按摩。慢跑,通过慢跑可以刺激和按摩到下半身的部位,经常刺激底部和按摩脚底可以增强性功能。

第二、保持湿度的性生活。适量的性生活可以刺激下丘脑的分泌,从而促进人体的内分,因此适量的性生活会使人精神饱满、容光焕发。不管是哪一个年龄层都要保持适量的夫妻生活,如果过频会导致中枢兴奋过度,身体出现疲劳的情况,因而出现腰酸背痛、疲倦乏力的情况。

第三、多吃韭菜。韭菜被称为男性的“起阳菜”,韭菜中的维生素C的含量非常丰富,另外还含有钾、钙、镁微量元素,因此起到壮阳补肾、行气活血、调和五脏的功效,也可以预防肥胖、心血管疾病、癌症的发生。

第四、养成睡前温水洗澡的习惯。白天各路神经处在于比较兴奋的状态,但是到了晚上就会有所衰弱,沐浴可以放松心情,舒缓白天紧张的情绪,调节身体夜间的植物神经,有助于提高性功能,改善睡眠质量。切忌水温不宜过热,保持在38度左右即可,可以起到消除疲劳,舒缓紧张情绪的作用。

提高男性性功能的保健操

按摩商阳穴

按摩商阳穴可以强精壮阳,延缓衰老,这个动作非常的简单方便,商阳穴就在食指尖端桡侧指甲旁。

搓拿

躺在床上,用自己的手指搓拿按摩性器官,不要太用力也不要太轻,适中最好,每天搓拿5分钟即可,这个动作刺激性器官,保护性器官。

按摩肾俞穴

按摩此穴位增强性功能,双手先顺时针再逆时针反反复复的搓拿按摩肾俞穴,力量可以大一点,一直搓到局部皮肤温热有点红为止。

做俯卧撑

其实性爱也是一种体力活动,做俯卧撑能能准确的反映神经和肌肉功能,让男人的持续性的时间更加长久。

手指刺激

若是每天搭乘公交车上下班,在车上可以用食指钩住车内的扶手或吊环;也可以在闲暇时,两手食指相勾,反复牵拉;或利用伞柄按摩食指。食指是人体经络“大肠经”的通路,食指尖端是“商阳”穴。刺激该穴位,具有明显的强精壮阳之效。而且这个方法不受场合、时间的限制,非常便于实施。

双掌推腹

仰卧,两手重叠先沿上腹中线向下推摩至下腹部,重复做20次。再分别从两侧的肋弓下缘,向下推摩至大腿根部,重复做20次。然后按顺时针方向按摩肚脐周围,并逐渐扩大至整个腹部。按摩2—3分钟后,再按逆时针方向,用同样的方法按摩腹部2—3分钟。

鱼际环推

仰卧,用右手大鱼际自阴毛处沿阴囊左侧,斜着推至会阴部,再从阴囊右侧推回。每天推20—30次,时不时拨动阴囊和阴茎,感觉到阴茎有兴奋勃起最佳。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

水银温度计要测多久正常体温是多少 77岁老人腿疼吃点什么药 如何缓解发烧的头痛 新生儿肠胀气大概多久会出现 什么是内膜异位呀 为什么心口隐隐作痛 吃附片的禁忌 胃炎会导致头晕呕吐吗 下肢红斑结节是什么原因 立冬吃什么补身体好 门脉高压的治疗有哪些 吃完方便面吃什么减肥 加速性交界性自主心律怎么办 如何让经期的周期延长 颈椎骨质增生怎么办颈椎间盘突出怎么办 急性尿路感染能自愈吗 治慢性湿疹的中药外敷方法 心梗的先兆是什么表现 急性间质性肾炎的症状 白带上有黑色分泌物怎么回事 无痛肠胃镜需要多长时间 肺部有肿瘤咳血就是肺癌吗 痛风患者吃车前草有效果吗 瓜蒌治痤疮吗 新生儿低血糖多久会造成脑损伤 肺部结节IM值是什么 脑梗塞的病因及诱因 女性生发防脱发方法 老年人吃什么降高血压 长胎心时孕妇有感觉吗 2026年7月奶源安全婴幼儿奶粉选购攻略:如何选符合安全标准认证的靠谱品牌 2026年好吸收适合肠胃敏感宝宝的高品质奶粉选购指南 中老年喝什么奶粉比较营养?符合中老年奶粉营养成分标准的优质选择解读 百德福参与起草《肿瘤患者术后营养干预指导原则》团体标准,助力中国肿瘤营养健康事业高质量发展 膀胱炎吃什么药男人 哮喘的持续状态或危重发作应选用什么药 寻常性银屑病用什么药好 尿频尿急的女性吃什么药治疗 服用肾宝胶囊多久能有效果 寻常型银屑病用什么药最