哪些运动可以修复阴道松弛?3种运动让你的阴道更紧致

生活经验编辑 科普小医森
1535次浏览

关键词: #阴道 #运动

男性的性快感在很大程度上依赖阴道对阴茎的摩擦,而阴道松弛,必然引起双方性快感降低,很难达到性高潮。那么,你是否知道阴道紧缩用什么好?阴道紧缩术是怎样的?

阴道分娩后,造成阴道粘膜、肌肉等软组织松弛,甚至阴道裂伤、陈旧性会阴撕裂、会阴侧切后伤口愈合差等,患者肌力减弱、韧带松弛、黏膜皱襞减少,想要阴道紧缩,可以采取以下的运动来修复:

1、展腿练习锻炼大腿内侧肌群。运动躯干、大腿时,腹压作用于阴道,产生快感,同时阴道口开张,利于局部气血通畅。坐姿,两手后撑,左腿屈立,右腿屈膝外展,平放垫上。提臀,左腿外展,略伸直;放下臀部,换右腿做相同动作。反复做5次。

2、卧式锻炼靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地。双手把住床沿,以防滑下。双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝维持伸直。然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿态。如此反复六次,天天一回,可常年不辍。

3、立式锻炼站立,双腿微分开,收缩两侧臀部肌肉,使之相挟,形成大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩括约肌,使阴道往上提的方向动。

经过耐心锻炼,即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩,改善阴道松弛状态,进步阴道的挟缩性能,藉以把握同房时的舒缩能力,使性生活和谐、美满。阴道紧缩术是一个不太复杂的手术,主要方法有两种,一种是直接去除阴道后壁的部分黏膜,然后缝合以达到紧缩目的,另外一种为不损伤阴道黏膜的阴道紧缩术。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

尼帕病毒会引起关节疼痛或肿胀吗 面条怎么煮才入味好吃 怎么防止掉头发 疲劳过度会导致什么 脑血栓可以治好么 伟哥提前吃几个小时有效果吗最大计量 右脚脚心针扎疼是什么原因 要怎样解决低密度脂蛋白胆固醇偏高 头孢和白酒一起喝会怎么样 煮带壳鸡蛋不开裂的小窍门有哪些 紫癜很严重吗 宝宝胃肠功能紊乱吃什么药 下面腥臭味很重,怎么办 牙疼会引起太阳窝疼吗 倾倒综合症有哪些症状表现 口腔颌面部间隙感染怎么治疗好 四五天没有大便了。是怎么回事啊 玻尿酸可以随便打吗 有巧囊可以同房吗 十岁女孩发育一边大一边小怎么办 测视力多少算近视 早产儿脑损伤后遗症有哪些 有时候尿分叉是怎么回事 熟猪肝配什么炒好吃 如何祛痘跟痘印 婴儿肠疝气是什么引起的 避孕药左炔诺孕酮吃了多久来月经 经期吃辣会痛经吗 中医治疗疱疹样皮炎的效果好吗 孕期流鼻涕打喷嚏怎么办 脸上过敏吃什么药好的快点 糖尿病足应该服用哪种药物 有滴虫性阴炎用什么药 牙齿上火松己有四五天了该吃什么药 糖尿病人全身瘙痒吃什么药 怎么治肾虚吃什么药好 2026年复合活性叶酸推荐:多重矿物质协同补充营养专业选购指南 现代年轻人的肝脏压力主要来自哪里 酒后第二天疲惫感明显,可能是肝脏代谢压力增大吗? 琥乙红霉素片治疗什么病