哪类减肥方法最适合你？减肥方法和血型有什么关系？

血型和瘦身/AB型血

AB血型人的生理特征是胃酸少，不易消化肉类。因此，在饮食方面，AB血人最好以豆腐、新鲜蔬菜和水果为主，用乳制品和少量肉类装饰，再加一些鲜鱼和鸡蛋。

AB血型的人应该减肥。最适合吃的水果是葡萄柚。它有助于消化和分解体内脂肪。切下的果皮可以浸泡在水中，真正达到从外到内减肥的目的。

这种人有一部分A型血和部分B血型的特点，它们既适应动物蛋白，又适应植物蛋白，其消化系统比较敏感，每次少吃，但多吃。

血型与瘦身/血型与瘦身/A型血

这种血型的人更适合消化植物蛋白，而且大多数肥胖的人A型血人平时都是"食肉动物"，所以，A血型的人要想减肥，必须小心吃牛肉、羊肉等肉类，最好用鲜鱼和鸡肉代替。加强豆腐、谷物等植物蛋白质的摄入，补充体内蛋白质不足。

建议食用：鲈鱼、鲤鱼、每周3个鸡蛋、天然酸奶、萝卜、菠菜、柠檬、桃子。

减肥食品:橄榄油、大豆、绿叶蔬菜和菠萝

少量食用：所有肉类、鱼子酱、小龙虾、各种奶酪、全脂牛奶和冰淇淋、香蕉、橙子、木瓜。

血型与瘦身/血型与瘦身/B型血

B型血人能消化各种美味食物，但也有一些美味是他们碰不得的，比如面条、鸡肉，它们之中的血凝素会阻碍B因此，型血的新陈代谢是正确的B对于血意味着少吃面条和鸡肉。

建议食用：海鲜、新鲜奶酪、奶油、橄榄油和鱼肝油、大米、谷物、卷心菜、胡萝卜、花椰菜、香蕉、苹果。

减肥食品:绿叶蔬菜、肉类、鸡蛋、奶酪、酸奶

少量食用：肥猪肉、鸡肉、火腿、龙虾、章鱼、虾、冰淇淋、各种坚果、黄瓜、玉米、萝卜、椰子。

血型与瘦身/血型与瘦身/O型血

对O动物蛋白类型的人来说，动物蛋白质是主要的能量来源，但它们不容易消化乳制品、豆类和谷物。他们肥胖的原因也是由不易消化的食物引起的，如意大利面和牛奶。O血液类型的人应该少喝乳制品，但每天服用适量的钙片来补充体内缺乏的钙。通常注意均衡摄入蔬菜、水果和其他食物，以保持体内的酸碱平衡。

O血人晚餐最好避免吃米饭，睡觉前吃一些猕猴桃，可以有效补充维生素，帮助消化蛋白质。

建议食用：牛肉、羊肉、鳕鱼、鸡蛋、豆腐、大蒜、萝卜、苹果、柚子、西瓜。

减肥食品：海生贝壳动物、卷心菜和菠菜。

不建议食用：肥猪肉、火腿、鱼子酱、章鱼、各种奶酪、酸奶、全脂牛奶；蘑菇、橄榄、土豆、玉米油、葵花油、椰子、芒果。