宝宝想要润肺止咳该怎么吃？推荐宝宝润肺止咳的营养食谱

夏季干燥和秋季干燥很容易引起儿童喉咙不适，然后引起咳嗽和感冒。咳嗽的到来使婴儿感到非常困难。如何有效地治疗咳嗽？父母会喂婴儿四川贝类咳嗽露，但现在市场上四川贝类品种复杂，不需要药物，父母可以尝试以下营养食谱来滋润婴儿的肺咳嗽。

一、杏仁炖雪梨

取15克甜杏仁，去皮打碎，1个雪梨洗净去皮切片，放入碗中，加入20克冰糖，适量放水，放入锅中用水炖30分钟。每天早晚一次，连续服用3~5天。

二、川贝炖雪梨

取1个雪梨洗净，横断切开，去核后放入川贝末6克，然后将两瓣并拢，用牙签固定，放入碗中加入20克冰糖，放适量水，隔水炖30分钟。每天吃一次梨汤，连续服用3~5天。

三、陈醋冰糖汁

将100克冰糖捣碎，放入容器中，然后倒入450毫升陈醋，浸泡3天溶解冰糖。早餐前后服用15毫升，长期咳嗽痰效果更好。

萝卜陈皮汤

1个白萝卜，切片，锅里放5个白胡椒，10克姜，5克陈皮，煮汤，加50克冰糖。用于早期咳嗽频繁发作、喉咙痒、咳嗽声重浊、痰白稀。

五、罗汉果茶

广西罗汉果9克，水煎服。用于咳嗽，痰黄粘稠，不易咯出。

六、丝瓜汁

秋丝瓜，取汁，隔水蒸热后饮用。用于咳嗽时间长、痰多、色黄粘稠、咯吐不爽或有热腥味。

七、木耳粥

将白木耳浸泡5~10克，加入粳米100克，大枣3~5片煮粥。白木耳口感甘淡，具有滋阴润肺、养胃生津的功效。

八、百合粥

新鲜百合60克，适量冰糖，100克粳米粥。具有清心润肺的功效，更适合热病后余热不清、虚烦惊悸等疾病。

九、芝麻粥

将黑芝麻适量洗净，晒干后炒碎，每次取30克，用粳米煮100克粥。芝麻能润五脏，补虚气。

十、麦门冬粥

用麦门冬20~30克，煎汤取汁，然后用粳米100克煮粥半熟，加入麦门冬汁和冰糖一起煮。麦门冬能养阴生津，对肺燥、干咳、痰少等效。

十一、菊花粥

菊花50克煎汤，与粳米100克粥一起煮，具有清热、散风热、清肝火、明眼的作用，对风热感冒、心烦、咽干、眼红肿痛有一定作用。

十二、胡萝卜粥

胡萝卜洗净后，切成小块放入锅中，用粳米和水慢火煮。可防止儿童皮肤粘膜和眼睛干燥。

十三、蔗浆粥

新鲜甘蔗500克，去皮榨汁备用，用50克粳米煮粥，煮熟后加入50毫升蔗汁，再煮一次，调匀即可食用。

十四、银耳粥

银耳10克，发泡后加入米饭100~150克，洗净煮熟，加入适量蜂蜜搅拌均匀。银耳味甘淡，属肺胃经。具有滋阴润肺、养胃生津的功效。适用于虚劳干咳、痰少、痰中带血丝、口干咽干、神经衰弱、失眠多梦等。

山药粥

山药100克，米饭100克。山药洗净切块，米饭洗净煮粥，一天分两次。具有健脾胃、益肺补肾的功效，身体虚弱、易怒、失眠者均可食用。

十六、沙参银耳粥

沙参50克，银耳50克，小米50克，冰糖10克。将沙参洗净，煮30~40分钟，去沙参，放入银耳，小米(均洗)，煮1小时，放入冰糖，再煮10~15分钟，即可食用。具有滋阴补气的功效。

生地麦冬粥

生地黄50克，麦冬40克(去芯)，粳米50克，金钱枝橙饼30克。将生地黄和麦冬洗净，切成碎片，放入消毒过的纱布袋中，放入陶罐中，放入清井水中，先煮1小时，捞出布袋去渣，放入粳米(洗净)煮粥30分钟即可食用。

梨粥

用两个梨，洗净后，用皮带切碎，加入100克粳米粥。具有生津润燥、清热化痰的功效，也可作为春秋保健食品。